网络中(zhōng)很多人是为(wèi)了自(zì)己(jǐ)的身体健康，也(yě)是在不断做着运动，但是哪一些运动(dòng)是(shì)对于自己真的(de)很好和有效呢？今(jīn)天(tiān)要说的则是(shì)此时(shí)非常(cháng)受(shòu)欢迎的(de)提肛运动，说起提肛运动(dòng)很多(duō)人都表(biǎo)示不(bù)理解(jiě)，那么(me)想要去完成提肛运动需要什么举动(dòng)呢？其次则是(shì)提肛(gāng)运动本身有什(shén)么(me)优(yōu)点和缺点(diǎn)呢(ne)？一旦做(zuò)不好(hǎo)是(shì)否会对于身(shēn)体(tǐ)有什(shén)么(me)伤害(hài)呢(ne)？

在(zài)网络中(zhōng)出现了很多专家说各(gè)种运动，各种(zhǒng)好处和坏(huài)处，或(huò)者(zhě)是(shì)各种(zhǒng)利弊等(děng)等(děng)，但是总体就是说要(yào)电流单位1a等于多少毫安，电流1a等于多少mah运(yùn)动，至于怎样去运动(dòng)也是因(yīn)人而异的一个举动，对于这个事情(qíng)小编(biān)只是想(xiǎng)要说不一(yī)样的地方就是(shì)适(shì)度的(de)运动，提肛(gāng)运动也是如此，提肛运动(dòng)到底(dǐ)有什么魅力呢？提肛运动对(duì)于身体本身有什(shén)么(me)好处呢？真正了解提肛运动应该是从曾江的(de)身上看到(dào)！

当(dāng)时曾(céng)江和一些爷爷(yé)在刘(liú)烨的(de)带领中(zhōng)去了世界各地旅行(xíng)，几个爷(yé)爷的身体(tǐ)还(hái)是很不(bù)错的(de)啊！为(wèi)了保持自己的身体健康，这些爷爷的(de)方式都不一(yī)样，其中一个则是曾江(jiāng)，在教刘烨提肛运动(dòng)，这个事情当时刘烨都表(biǎo)示意外(wài)，最(zuì)终(zhōng)的结果也是跟着(zhe)进行(xíng)了(le)，提肛(gāng)运动(dòng)据说是可以保持(chí)年轻和身体的各种新陈代谢，那么就来看看提肛运动的(de)定义是(shì)什(shén)么吧？

提肛(gāng)运动在百(bǎi)科中被说是(shì)提肛运(yùn)动是(shì)指(zhǐ)有(yǒu)规律(lǜ)地往上提收肛门，然(rán)后放(fàng)松(sōng),一提一松就是提肛运(yùn)动。站、坐(zuò)、行(xíng)均(jūn)可进行，每(měi)次做提肛运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分(fēn)钟(zhōng)，这(zhè)样才是(shì)提肛运动的(de)精髓，所以小编想要说的是提肛运动本身也是有一定的依据，是(shì)根据人的发展和生理(lǐ)进行(xíng)处理的(de)方式，在此时已经是(shì)有了自己的特(tè)色！可以提高男性性(xìng)功能吗？科学回答(dá)是(shì)跟(gēn)这(zhè)方面无关，也(yě)不能壮阳。只是一(yī)种肛门锻炼方法。

提肛运动的时间和(hé)情景是(shì)什么呢？据说是在晚(wǎn)睡前或起床前，躺在床(chuáng)上提肛56次，大小(xiǎo)便(biàn)后紧接(jiē)着(zhe)提肛16次；干重体(tǐ)力活时也要注意提肛；夫妻(qī)生活后(hòu)亦应提肛16次等(děng)等(děng)，按照(zhào)以上的情景进行(xíng)提肛(gāng)运动会(huì)有更好的(de)帮助(zhù)，要说(shuō)提肛运动对于(yú)身体有什么坏(huài)处呢？很多(duō)运动(dòng)都是需要(yào)适量，不(bù)能够单(dān)纯的被各种资源否认，希望提肛运动(dòng)可以被适合的人(rén)使(shǐ)用！

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