5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配(pèi)速(sù)等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特(tè)定的(de)学(xué)科或项(xiàng)反射弧包括哪五个部分，反射弧包括哪五个部分顺序目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛(sài)事(shì)中产(chǎn)生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。反射弧包括哪五个部分，反射弧包括哪五个部分顺序p>

　　据(jù)记载(zài)，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官(guān)都处(chù)于不(bù)利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候(hòu)，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创(chuàng)造(zào)个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎(hū)自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是(shì)否(fǒu)值得提(tí)倡，这还(hái)是(shì)要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参(cān)赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动(dòng)轨迹(jì)的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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