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为什么911不撞白宫，911未撞上白宫的飞机练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽(gā)能提高性功能吗，为什么说(shuō)女人练瑜伽(gā)男人(rén)受益练(liàn)瑜伽通常可(kě)以提高性功(gōng)能的。

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练(liàn)瑜伽能提高(gāo)性(xìng)功(gōng)能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽通常可(kě)以提高性功能的。

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼吸，也能够起(qǐ)到(dào)减肥，排毒，养颜(yán)，延缓衰老(lǎo)，修身塑形等作(zuò)用。

　　女性练(liàn)习(xí)瑜伽可以(yǐ)使身体更加柔软，身体(tǐ)素质更好，心情愉悦，精神饱满(mǎn)，精力充(chōng)沛，提高身体协(xié)调能力和平衡能力，强身健(jiàn)体，舒筋(jīn)活络从而提高性功能。

　　患者在日(rì)常生活中应多(duō)注意休息(xī)，避(bì)免熬夜，戒(jiè)烟戒(jiè)酒(jiǔ)。

瑜伽(gā为什么911不撞白宫，911未撞上白宫的飞机)的好(hǎo)处与(yǔ)功效有哪些

　　促进血液循环，氧(yǎng)气是(shì)人体细胞的生(shēng)命(mìng)之源，它(tā)可以治(zhì)疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉组织的强(qiáng)度与活力。

　　血液则负责将氧气带向身体每个(gè)部(bù)分，各种体育(yù)运(yùn)动(dòng)例(lì)如瑜伽可以提(tí)高心跳速度(dù)，从而(ér)加快带氧(yǎng)血(xuè)液的(de)循环。

　　除此(cǐ)之外，瑜伽亦有助血液流向身体(tǐ)里经常(cháng)被忽略的(de)部位，例如关节、结(jié)连(lián)组织及体(tǐ)内器官等(děng)。

　　而(ér)某(mǒu)些瑜伽姿(zī)势例(lì)如延(yán)展、扭转、后抑和收(shōu)紧肌肉等，亦有发送信(xìn)号功能，让身体(tǐ)传送(sòng)血液至这些特(tè)定部分。

　　排(pái)毒，我们四周充斥着不同毒素，无论是空气、食物及水中都(dōu)蕴藏着(zhe)大量毒素。

　　幸好(hǎo)人类的(de)身体懂得透过皮肤、呼吸(xī)、血液和排泄器官，自行排清毒素。

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　　当您(nín)练习大部分瑜伽课堂时，通常都会(huì)汗流(liú)浃背，此时体内毒素(sù)可(kě)借着(zhe)皮肤排出(chū)体外。

　　课堂当中，您亦(yì)可练习深呼吸的技巧，此时心跳速度亦会加快(kuài)，这将有助(zhù)促进血液(yè)循环。

　　此外，您(nín)更可透过扭转(zhuǎn)和弯(wān)曲等姿(zī)势，按摩及刺激部(bù)分(fēn)具排毒功能(néng)的器官，因(yīn)此，定(dìng)期练习瑜伽，有(yǒu)助排出体内毒素。

　　提(tí)升力量及柔(róu)韧度，大(dà)部分(fēn)人士认(rèn)为，使用最新健身器(qì)材(cái)或聘用私人(rén)教(jiào)练，才能达致理想的健身效(xiào)果。

　　纵使部分(fēn)学员确能如愿以(yǐ)偿，但更多人发(fā)现原来瑜伽的功效更为(wèi)显著，因(yīn)为瑜伽是(shì)一种既自然(rán)又全面(miàn)的健身方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有千(qiān)百年历史(shǐ)，它能强化(huà)及延(yán)展体内结(jié)连组织。

　　无论您的身体是(shì)柔软或僵硬(yìng)、虚(xū)弱或强壮，瑜伽都能改善您体格(gé)和心(xīn)灵，有(yǒu)助改善身体状况。

　　舒缓压力(lì)，若未能(néng)好(hǎo)好舒缓日常生(shēng)活压力，或许会导致身体出现严重(zhòng)疾病。

　　定期练习(xí)瑜伽(gā)，可令(lìng)身体和心灵重(zhòng)拾平静，同(tóng)时有助改善免疫系(xì)统，将因(yīn)压力而(ér)构成的(de)毒素排出体外，是(shì)您经过一天疲(pí)累工(gōng)作后的最佳「治疗」良方。

瑜伽(gā)有什么好处和坏处

　　第一，瑜(yú)伽能平心静气(qì)，改善不良情(qíng)绪，同时还能够增强机体的(de)抵抗力预防(fáng)风险。

　　第二，如果(guǒ)经(jīng)常(cháng)感冒发烧(shāo)可以(yǐ)试一试瑜(yú)伽，通过(guò)瑜伽发汗达到(dào)排(pái)除毒素增强抵抗力的作(zuò)用(yòng)。

　　第三，瑜伽能调整(zhěng)身体机(jī)能(néng)，多练习瑜伽可以(yǐ)保持身体处在一个良好的状态，使(shǐ)人的精神饱满活(huó)力(lì)十足，多练习瑜(yú)伽，还能改善(shàn)体型(xíng)，使(shǐ)具有气质，瑜伽还能纠(jiū)正不良(liáng)的体态改善肌肉和骨骼的状况(kuàng)，所以练瑜(yú)伽的好处是非常的多的，还能增加血液循环，修复受损组(zǔ)织，使身体组织得(dé)到充分(fēn)的营养(yǎng)。

　　能(néng)够集中注意力是(shì)学生及高(gāo)压(yā)力人群(qún)提高学习(xí)和(hé)工(gōng)作效率的(de)最佳休息(xī)法(fǎ)、锻(duàn)炼(liàn)法。

　　坏处有哪(nǎ)些(xiē)呢，一就是进入老年后关节退化严(yán)重且这类人群(qún)多有骨质疏松或者高血压等疾病，不宜(yí)参加需(xū)要倒立弯(wān)腰的项目的瑜伽(gā)会(huì)很容易(yì)受伤。

　　第二(èr)是瑜伽的一些基(jī)本动作(zuò)中(zhōng)，许多都要(yào)用到颈部腰椎(chuí)部可能会导(dǎo)致相关的疾(jí)病。

　　第三是瑜伽的(de)动作需(xū)要摆位肢体伸展扭转，这个过程中能可能导致末梢血流(liú)减(jiǎn)少(shǎo)，更容易导致血液凝固严重，引(yǐn)发心脏的血管疾病。

瑜伽要(yào)练多(duō)久才能看到效果

　　瑜伽不是(shì)快速减(jiǎn)肥(féi)的最佳选择。

　　瑜(yú)伽有许多功能。

　　减(jiǎn)肥只是瑜伽的附带(dài)作(zuò)用(yòng)。

　　有些人积(jī)极调整饮食结构，每天安(ān)排合理的有氧和无氧训(xùn)练(liàn)，最后加上瑜伽，减(jiǎn)肥效果自然(rán)会很快。

　　有些人下班(bān)后只练习几分(fēn)钟瑜伽，然后(hòu)吃吃喝喝其他丝毫没有任(rèn)何改(gǎi)变，那么请不(bù)要告诉(sù)别人瑜(yú)伽(gā)减不(bù)了肥。

　　瑜(yú)伽究竟可不可以(yǐ)瘦(shòu)？参(cān)考答案是能，只要你把瑜伽完全融入你(nǐ)的生活，在饮(yǐn)食、休息(xī)和(hé)锻炼方面(miàn)做出(chū)积(jī)极健(jiàn)康的改变，不管时间(jiān)长(zhǎng)短，你肯定会(huì)不(bù)知不觉地健康(kāng)减肥。

　　一项研究表明，瑜伽课可以(yǐ)显著减轻精神病院患者的(de)压(yā)力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和疲劳(láo)。

　　也就是说(shuō)，如果(guǒ)你的目(mù)标是放松，在一堂充(chōng)满(mǎn)活力的瑜伽课(kè)之(zhī)后，你真的可以达到(dào)一个(gè)很(hěn)好的放松效果。

　　假如你因(yīn)为压力导(dǎo)致睡(shuì)眠质量非(fēi)常差，那么(me)每天睡前(qián)10分钟的(de)瑜伽，也能够有(yǒu)效(xiào)地(dì)促(cù)进助你(nǐ)酣眠。