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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方(fāng)步、纽约步、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热(rè)心(xīn)，它的脚(jiǎo)步曼(màn)妙纠(jiū)缠(chán)，有爱(ài)，考究身(shēn)体(tǐ)舞态柔媚，姿(zī)态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴(bā)表(biǎo)达爱情(qíng)的(de)舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算(suàn)是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉(jué)，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上(shàng)力气贯(guàn)穿(chuān)全身，并加上很(hěn)多的操(cāo)练，才干有舒展(zhǎn)流通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步，向前走(zǒu)时(shí)重心(xīn)在前(qián)脚，身体跟着前脚的迈出一(yī)同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时(shí)重心在(zài)后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的力(lì)而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应(yīng)别的的(de)上臂向内侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步(bù)的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔(gé)与(yǔ)肩(jiān)同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左(zuǒ)脚上正前方(fāng)，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后(hòu)撤出(chū)，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从(cóng)右(yòu)脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过(guò)左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时(shí)右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不(bù)同，方步不可(kě)以左(zuǒ)右(yòu)脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现出左(zuǒ)脚在右(yòu)侧前(qián)方，上臂向左(zuǒ)后上方翻开(kāi)的姿态，然后回到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时(shí)重(zhòng)心上到右(yòu)脚(jiǎo)，一起左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬(bān)运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯(kuà)部，旋(xuán)转时恰当“留头(tóu)”，即(jí)头比身(shēn)体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每(měi)一个脚(jiǎo)步(bù)中，胯都要(yào)选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过(guò)扭胯而得到的，而(ér)是通(tōng)过重心得搬运与左右脚和地上的效(xiào)果而产弹(dàn)力，这个(gè)力(lì)向上传输(shū)到放松的胯(kuà)部(bù)而得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的(de)状况，并不随胯部的律动(dòng)而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右(yòu)移动，胯骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达极(jí)限(xiàn)后下压(yā)胯骨(gǔ)，转到中心(xīn)时重心抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移动(dòng)，胯骨随(suí)重心向左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面脚(jiǎo)步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出(chū)，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面(miàn)临原方位左手(shǒu)的方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前(qián)迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时(shí)完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步(bù)构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型(xíng)技能关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时(shí)刻(kè)值(zhí)分(fēn)配)、转度(dù)(胯(kuà)与(yǔ)身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、季明宇是什么电视剧名称 季明宇是叶海山吗脚位(wèi)(脚(jiǎo)与脚之间的联(lián)系(xì))、脚法(脚(jiǎo)的(de)方位(wèi)与(yǔ)地(dì)板的联(lián)系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通(tōng)过地板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分(fēn)，后(hòu)脚尖(jiān)外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(C季明宇是什么电视剧名称 季明宇是叶海山吗UCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除(chú)前面的动作后脚跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动(dòng)作(zuò)。

　　功用是引导(dǎo)女士(shì)并足(zú)与(yǔ)移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔(gé)的任何方位所(suǒ)做的(de)库(kù)克拉恰的(de)动作，与库克(kè)拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板，滚动、律(lǜ)动、移动三(sān)要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左足(zú)在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心移(yí)到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它(tā)的榜(bǎng)首(shǒu)、二(èr)、三步是(shì)女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移(yí)动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是松懈的(de)，当重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当(dāng)重心(xīn)移回右脚时(shí)，右膝是直的而臀部(bù)则(zé)和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到(dào)左脚时，左膝是(shì)直的左臀和(hé)婉地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌相同坚(jiān)持揉(róu)捏入地板，当全脚板着地(dì)前脚跟就已(yǐ)放低(dī)了；当撤(chè)让步时，先(xiān)是(shì)用移(yí)动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天(tiān)然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭(bì)式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭(bì)式握持是相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五(wǔ)公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手(shǒu)臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约(yuē)到胸部的高(gāo)度；女(nǚ)士的左手(shǒu)臂轻轻地季明宇是什么电视剧名称 季明宇是叶海山吗(dì)放置于男人右手(shǒu)臂上，顺(shùn)着它(tā)的弯度，一起女士(shì)的(de)左手轻轻地歇(xiē)息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和(hé)婉(wǎn)弯(wān)度(dù)，大约和右(yòu)手臂相(xiāng)对称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右(yòu)手须坚(jiān)持在两个身体的中(zhōng)心。

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