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南瓜(guā)能(néng)够(gòu)瘦身(shēn)吗(ma)

　　南瓜(guā)是不(bù)能够(gòu)瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够(gòu)挑(tiāo)选(xuǎn)隔空(kōng)溶脂(zhī)的(de)办(bàn)法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍边含有(yǒu)的(de)膳食纤(xiān)维比较丰富，并(bìng)且(qiě)含有的热量比较低(dī)，恰当的(de)吃一些南瓜，能够添加饱腹感(gǎn)，然后能够削减其他食(shí)物的摄入，

　　并且还能够影响胃肠活动加速，能够(gòu)加(jiā)速粪便排出，一般适(shì)合(hé)于瘦身的人群(qún)食(shí)用，但(dàn)单(dān)一的饮(yǐn)食(shí)并没有(yǒu)瘦身(shēn)的效果(guǒ)。

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　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为(wèi)两(liǎng)种色彩(cǎi)，一种黄色(sè)，一种绿色，种类不同色彩不同，有的(de)浅黄(huáng)，有的深黄，有的深(shēn)绿，多多少少有些(xiē)不一(yī)样(yàng)，不过挑(tiāo)选南瓜时，在挑选同一(yī)种(zhǒng)类的(de)时分，记得要挑(tiāo)选色彩最深的(de)那一个，并(bìng)且表皮带着白(bái)霜的(de)，这样的南瓜(guā)是最好(hǎo)吃的(de)，又甜(tián)又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤其是(shì)那种圆形的(de)南瓜(guā)，它的外表会有许多纹理(lǐ)，有点和西瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时，尽(jǐn)量选那种纹理最三晋大地是什么意思，三晋大地三晋指的是哪儿明晰的(de)，还有(yǒu)纹理最深最粗的，这种(zhǒng)南(nán)瓜的老(lǎo)练度最高，那么口感(gǎn)也(yě)就最好，反之，那(nà)种纹理(lǐ)看起来很浅(qiǎn)的(de)南瓜，阐明老练度差(chà)，不是老南瓜，也就(jiù)不(bù)太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜。

　　许多人(rén)买(mǎi)南瓜时，只会(huì)用眼睛(jīng)去看(kàn)，其实买南瓜(guā)也能够(gòu)像(xiàng)买(mǎi)西瓜那(nà)样(yàng)，用手去拍一拍，听听(tīng)声响来区分南(nán)瓜的老(lǎo)练(liàn)度，究竟它也是瓜，办(bàn)法根本类似，假如敲(qiāo)打后，听(tīng)起来的声响感(gǎn)觉闷闷的，阐明这个(gè)是不错的南瓜，能够挑(tiāo)选购买(mǎi)，假如听起来的声响感觉特别洪亮，阐明(míng)南瓜不太熟(shú)，口(kǒu)感不太(tài)好。

　　4、用(yòng)手摸摸南瓜(guā)。

　　南(nán)瓜和挑选生果的(de)办(bàn)法不同，要(yào)挑选哪(nǎ)种摸起来特别(bié)硬(yìng)的南瓜，硬度很越大，这种南(nán)瓜越老，咱们都知道老南瓜好(hǎo)吃，所以(yǐ)要(yào)买这(zhè)样的，反之摸起来有点软(ruǎn)的南瓜，老练(liàn)度欠好，主张(zhāng)不要买，不过(guò)咱(zán)们(men)在用(yòng)手(shǒu)去感触的(de)时分，尽(jǐn)量(liàng)不(bù)要损(sǔn)坏南瓜(guā)外表，用(yòng)手(shǒu)捏几下就知道了。

南瓜怎样挑选又糯又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一般(bān)有两个种类：蜜本(běn)南瓜和京(jīng)绿栗南瓜(guā)。

　　蜜(mì)本南(nán)瓜要(yào)挑选橙色的，外(wài)皮偏绿证(zhèng)明老练(liàn)度不行;买(mǎi)京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩(cǎi)深一(yī)些证明老练(liàn)度高。

　　按(àn)种类挑选(xuǎn)南瓜时，最好对它的(de)特性有(yǒu)所了(le)解，紧记(jì)它(tā)老练(liàn)时的姿态，这样(yàng)才干买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形(xíng)：挑选外形完好的南瓜，假如你(nǐ)选购有机产品，可能会发现(xiàn)南瓜外皮有一些小斑驳或突(tū)起(qǐ)，这并(bìng)不影响南瓜(guā)的质量(liàng)。

　　这是由(yóu)于(yú)南瓜在成长时遭到虫咬(yǎo)或划伤，南瓜分泌出少数黏液来维护创伤，一段时间(jiān)今后这些(xiē)粘液会凝结(jié)变硬，南瓜外皮上就会(huì)呈(chéng)现(xiàn)小(xiǎo)斑(bān)驳(bó)或突(tū)起，并不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指(zhǐ)的指甲将南瓜的外(wài)皮稍稍用(yòng)力掐一下，假(jiǎ)如感觉南瓜外(wài)皮比较坚固，那(nà)么(me)，这样的(de)南瓜便(biàn)是老(lǎo)南(nán)瓜;反之，假如一掐就破，则(zé)证明老练度不行，这(zhè)样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在(zài)手上(shàng)，用另一只手(shǒu)去拍(pāi)，假如声响(xiǎng)发闷，感觉(jué)南瓜的(de)内部结构十分紧实，就(jiù)证明南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨细的南(nán)瓜，重的那个(gè)老练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜时，假如感觉瓜瓤十(shí)分(fēn)坚(jiān)固，这样的南瓜口感又(yòu)面(miàn)又沙，并(bìng)且甜(tián)度高(gāo)。

　　南瓜瓤的(de)色彩(cǎi)多为金黄色，色彩较深的，老(lǎo)练度(dù)高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老练度(dù)就不(bù)行。

　　别的(de)，瓜籽丰(fēng)满也是(shì)南瓜老练度高的体现之一(yī)。

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