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　　是75ml的(de)。

　　牛奶(nǎi)是(shì)最古老的天(tiān)然饮料之(zhī)一，被誉为(wèi)白色血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛(niú)奶顾名思义是从雌性奶牛(niú)身上所挤出来(lái)的。

　　在不同国(guó)家，牛奶也分有不同的(de)等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的(de)是，牛奶是人体钙的(de)最佳来源，而且钙磷(lín)比例非常适当，利于钙(gài)的吸收。

　　种类复杂，至(zhì)少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的(de)食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓越好(hǎo)的。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的营养价值更高一些，实际上所谓的浓(nóng)牛奶不过是(shì)水的比(bǐ)例减小了而(ér)已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就比较弱的人喝(hē)浓牛奶的话，则会引起腹泻、便(biàn)秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不(bù)能(néng)和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和巧克力(lì)搭配(pèi)在(zài)一起食用，认(rèn)为(wèi)这样味道更(gèng)好，实(shí)际上将牛奶和(hé)巧克力(lì)一起吃的话(huà)，就(jiù)引起(qǐ)草酸反应(yīng)，严重的话甚至(zhì)会(huì)引发缺(quē)钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能和稀饭等(děng)一起(qǐ)食(shí)用。

　　有人认(rèn)为将牛奶和稀饭一起食用，可以做到营养互补(bǔ)。

　　实际(jì)上这种(zhǒng)做法(fǎ)是不正确(què)的。

　　牛奶中的维生素(sù)A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分(fēn)开食用。

　　不(bù)要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早上(shàng)空腹喝牛奶，认为这样可以(yǐ)为身体补充营养，其实(shí)这样(yàng)做是错误的。

　　早(zǎo)上(shàng)空腹喝牛(niú)奶的话(huà)，牛奶(nǎi)中(zhōng)的蛋(dàn)白质会被迫转化为热(rè)量(liàng)消(xiāo)耗掉(diào)，这样实际(jì)上是起(qǐ)不到什么(me)营养滋补(bǔ)作(zuò)用的。

　　最好的做(zuò)法是餐后两个小(xiǎo)时左右喝牛奶，这(zhè)样牛奶中的营养才能(néng)最大(dà)限度(dù)的被人(rén)体(tǐ)吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃(chī)药的时候，用牛奶送服，这样做(zuò)会破坏药(yào)物中的有效成分，起不到治疗疾病的目的(de)。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大(dà)家在煮牛奶的时候，不要(yào)将牛(niú)奶(nǎi)煮沸，这样(yàng)会破坏牛奶中的营养成分，另外，在煮牛奶的时候(hòu)，也不(bù)要往里面(miàn)加糖，否则会(huì)危害(hài)我们的身体健康(kāng)，最(zuì)好是煮完(wán)之后再加。

　　牛奶不能和茶一起(qǐ)饮用。

　　如果将茶(chá)和牛奶(nǎi)一起饮用的不删前女友的男人能要吗，男人为啥不删前女友(de)话，茶叶中的鞣(róu)酸会阻(zǔ)碍(ài)人体对牛(niú)奶中钙(gài)的(de)吸收(shōu)，所以(yǐ)大(dà)家在喝(hē)牛奶的时候，一定要注(zhù)意不要喝(hē)茶(chá)一起饮用。