一(yī)个(gè)鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多(duō)重多少克是鸡腿的(de)重(zhòng)量，主要看(kàn)鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来(lái)说(shuō)，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大(dà)的(de)鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位当(dāng)中最受人(rén)类欢(huān)迎的(de)一部分(fēn)，因为(wèi)鸡腿上的(de)肉(ròu)比较(jiào)紧实，而(ér)且肉质比较细(xì)化。

　　很多(duō)人在制作(zuò)料(liào)理的时(shí)候会(huì)专(zhuān)门选择鸡腿(tuǐ)，而(ér)不会选择整(zhěng)只的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的重量(liàng)，主要看(kàn)鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克(kè)，大的(de)鸡腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其(qí)味较淡(dàn)，因此可使用于各种料(liào)理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在肉之陌上人如玉公子世无双意思是什么，陌上人如玉,公子世无双意思出处中，可(kě)以说是(shì)蛋白质最高的肉类之一(yī)，是属于高蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量颇多(duō)，因此可弥补牛(niú)及猪(zhū)肉(ròu)的不足(zú)。

　　同(tóng)时(shí)也由于鸡肉比其他(tā)肉(ròu)类(lèi)的(de)维生素A含量多，而在(zài)量(liàng)方(fāng)面虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相(xiāng)比，其维生素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚(jiǎo)到腿的部位，及(jí)腿根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡(jī)中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质(zhì)的含量(liàng)比例较高，种类(lèi)多，而且消化率高(gāo)，很容易被(bèi)人(rén)体吸(xī)收利用，有增强体(tǐ)力、强(qiáng)壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要(yào)作用的磷脂类，是中国人膳食(shí)结构中脂肪和磷脂(zhī)的重(zhòng)要来源之(zhī)一(yī)。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏(wèi)寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫(pín)血(xuè)、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医(yī)学(xué)认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效(xiào)与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在(zài)肉类里(lǐ)面就数鸡(jī)肉的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　如果(guǒ)担心(xīn)发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力(lì)。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益(yì)气，有补虚损的功效，特别适(shì)合亚(yà)健(jiàn)康的(de)人们(men)食(shí)用，而且对月(yuè)经不调、产后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善的(de)效果。

　　3、强(qiáng)身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以(yǐ)也(yě)提(tí)高(gāo)了(le)人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而(ér)可以将(jiāng)鸡肉(ròu)的营养价值最大化吸(xī)收，起到(dào)强身健(jiàn)体(tǐ)的(de)作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可(kě)以对因(yīn)为肾精(jīng)不足而(ér)引起的小便次数(shù)多、耳聋(lóng)、少(shǎo)精、精冷等症状有改(gǎi)善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒作用(yòng)，而且它的抗(kàng)氧化(huà)效果也(yě)非(fēi)常好，有助于(yú)改(gǎi)善心(xīn)脑功能，而且还能(néng)促进儿(ér)童的智力发(fā)育。

一个鸡腿大(dà)概多重(zhòng)

　　一(yī)个鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量大约是(shì)180克,如果大(dà)一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一(yī)部分。

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