睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

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睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速(sù)度以及视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会(huì)出(chū)现(xiàn)视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉(jué)没(méi)睡一样的(de)不(bù)适感(gǎn)。

　　建议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。