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南瓜(guā)能(néng)够瘦身(shēn)吗

　　南(nán)瓜是不能够瘦身(shēn)的。

　　南(nán)瓜一般不能(néng)够瘦身，能够挑选(xuǎn)隔空溶脂(zhī)的办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍边含(hán)有(yǒu)的膳食纤维比较丰富，并且含有的热量比较低，恰当的(de)吃一(yī)些(xiē)南瓜，能够添加饱(bǎo)腹感，然后能够削减(jiǎn)其他食物的摄入(rù)，

　　并且还能(néng)够影响胃肠活动加速，能够加速粪便排出，一般适合于(yú)瘦身的人群食用，但单一(yī)的饮食并没有瘦身的效(xiào)果。

怎样挑(tiāo)大(dà)南瓜才甜(tián)呢视频

　　1、看南瓜的色(sè)彩(cǎi)。

　　往(wǎng)常买南瓜时，大致分为两种色彩(cǎi)，一种黄(huáng)色，一种绿(lǜ)色，种类不同(tóng)色彩不同，有的浅黄，有的深黄，有的深绿(lǜ)，多多少少有些不一样，不(bù)过挑选南(nán)瓜(guā)时，在挑选同一种类的时分，记得要挑选色彩最深的那一个(gè)，并且表皮带着(zhe)白霜的(de)，这样的南瓜(guā)是最好吃(chī)的，又(yòu)甜又软糯。

　　2、看(kàn)南瓜的纹理。

　　南瓜(guā)外形很特别，尤其是那种圆形的(de)南瓜，它的外表会有许多纹理，有(yǒu)点和西(xī)瓜类似(shì)。

　　挑选时(shí)，尽量(liàng)选那种纹理(lǐ)最明(míng)晰的，还有纹理最深最粗(cū)的，这种南瓜的老练度(dù)最(zuì)高(gāo)，那么(me)口感(gǎn)也就(jiù)最好，反之，那(nà)种纹理看起来(lái)很(hěn)浅的南瓜，阐明老练(liàn)度(dù)差，不(bù)是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜。

　　许多人买(mǎi)南瓜时，只会(huì)用眼睛去看，其实买(mǎi)南(nán)瓜也能够像(xiàng)买(mǎi)西瓜那样，用手去拍(pāi)一拍，听听(tīng)声(shēng)响(xiǎng)来(lái)区分南瓜的老练(liàn)度，究竟(jìng)它也是瓜，办法根本类似，假如敲打(dǎ)后，听(tīng)起来(lái)的声(shēng)响(xiǎng)感觉闷闷的，阐明这个(gè)是不(bù)错(cuò)的南瓜，能够挑(tiāo)选购买(mǎi)，假如听(tīng)起来(lái)的(de)声响感觉特别洪亮，阐明(míng)南瓜不太熟，口感(gǎn)不太好(hǎo)。

　　4、用(yòng)手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的(de)办法不同，要挑选(xuǎn)哪(nǎ)种(zhǒng)摸起来特别硬的(de)南(nán)瓜，硬度很越(yuè)大(dà)，这种南瓜(guā)越(yuè)老，咱(zán)们(men)都(dōu)知道(dào)老(lǎo)南瓜好吃，所以要买(mǎi)这样(yàng)的(de)，反(fǎn)之摸起来有点软的南瓜，老练度欠好，主(zhǔ)张不要买，不过咱们在(zài)用手去感(gǎn)触的时(shí)分，尽量不要(yào)损坏南瓜外表(biǎo)，用手捏几下(xià)就知道了。

南瓜怎(zěn)样挑选又糯又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般有两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本(běn)南(nán)瓜要挑选(xuǎn)橙色的，外皮偏(piān)绿证明老练度不行;买京绿栗南瓜(guā)则以深绿色为佳(jiā)，色彩深(shēn)一些(xiē)证明老练度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时(shí)，最(zuì)好对(duì)它的特性有所(suǒ)了解，紧记它(tā)老练时(shí)的(de)姿态，这(zhè)样才干买到好(hǎo)南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的(de)南瓜，假(jiǎ)如你选购有机(jī)产(chǎn)品，可能会发现南瓜外皮有一些小斑驳或突(tū)起，这并不影(yǐng)响南(nán)瓜的质(zhì)量。

　　这是由于南(nán)瓜在成长(zhǎng)时遭到(dào)虫咬或(huò)划伤，南瓜分泌出少(shǎo)数黏液来维护创(chuàng)伤，一段时间今(jīn)后(hòu)这(zhè)些粘液会凝结变硬，南(nán)瓜外皮上(shàng)就会呈(chéng)现小斑驳或(huò)突起，并不影响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大拇指(zhǐ)的(de)指甲将(jiāng)南瓜的外(w三件套是哪三件ài)皮(pí)稍稍(shāo)用力掐一下(xià)，假如感觉南瓜外皮比(bǐ)较坚固，那么，这(zhè)样(yàng)的南(nán)瓜便是老(lǎo)南(nán)瓜;反之，假如(rú)一掐(qiā)就破(pò)，则(zé)证明老练度不行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜托在手上，用另一只手去(qù)拍，假如声响(xiǎng)发闷，感(gǎn)觉南瓜的(de)内部结构十分紧实，就证明(míng)南瓜的老练度比较(jiào)高。

　　别的(de)，相同巨细的南(nán)瓜，重的那个(gè)老练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤(ráng)：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感(gǎn)又面又沙，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤的(de)色彩多为金黄色，色彩较深的(de)，老练度(dù)高;反(fǎn)之(zhī)，假(jiǎ)如色彩(cǎi)浅浅的(de)，就证明老(lǎo)练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也是(shì)南瓜老练度高的体现之一。

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