睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不(bù)大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别等问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可(kě)能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致人的(de)反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已经出现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视(shì)力下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻(chè)底(dǐ)休息(xī)、放(fàng)松，对(duì)于精神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯(guàn)，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)佳明运动手表是哪个国家的 佳明手表属于什么档次可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应(yīng)该立(lì)即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个(gè)小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的(de)症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 佳明运动手表是哪个国家的 佳明手表属于什么档次