一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路(lù)程是正(zhèng)常成年人步(bù)行正常的速度，一(yī)小时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步(bù)行是人类基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是(shì)为(wèi)步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最好(hǎo)的运动(dòng)的(de)。

　　关于一小时步行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程以及(jí)一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一(yī)小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约多少千米正(zhèng)常，一小时(shí)步行大(dà)约多少千(qiān)米(mǐ)路程，一小时(shí)步行大约多少千米远，一小(xiǎo)时步行大(dà)概多少千米(mǐ)等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下知识：

一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多(duō)少千米路程

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人(rén)体结(jié)构就是为(wèi)步(bù)行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后(hòu)的(de)心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，能使(shǐ)糖(táng)尿病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏(zàng)慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节(jié)灵活，促(cù)进(jìn)人体(tǐ)血液循(xún)环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于防治高血压(yā)、糖尿病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性便秘(mì)等症都有良好(hǎo)的作用。

一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约多少千(qiān)米？

　　正常成(chéng)年人(rén)步行正常的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行(xíng)被公认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能(néng)灰姑娘作者是安徒生还是格林使关节灵活(huó)，促(cù)进人(rén)体血液(yè)循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐(nài灰姑娘作者是安徒生还是格林)源强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲(yù)，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等(děng)症都有良好的(de)作(zuò)用。

　　以上(shàng)内容(róng)参考 人民网-最好的运动(dòng)是步行

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