5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速(sù)等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早(zǎo)的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意(yì)事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适(shì)的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创造(zào)个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的(de)过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节(jié)奏(zòu)跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要(yào)依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放(fàng)慢(màn)步频(pín)，以(yǐ)最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的(de)功能，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数(shù)据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的(de)运(yùn)动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里(四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪巴四舍六入五留双原则是什么，四四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法舍五入留双法巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩。

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