绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂知道直径怎么求圆的周长公式，直径乘以3.14是周长吗酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成分。

营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗(cū)纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不(bù)少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议(yì)绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就(jiù)需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤非常(cháng)适合(hé)夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例(lì)计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的(de)情况下(xià)，本身(shēn)就属于(yú)一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发知道直径怎么求圆的周长公式，直径乘以3.14是周长吗(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子(zi)，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物的(de)生理(lǐ)代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热(rè)毒(dú)，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及(jí)其它(tā)辅料的话(huà)，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的(de)情况下(xià)，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的(de)食物，减肥(féi)人(rén)群(qún)食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

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