绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力(lì)在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎(jiān)液(yè)中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在(zài)白(bái)色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一皖d是哪里的车牌号，皖d是哪里的车牌号码碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨(皖d是哪里的车牌号，皖d是哪里的车牌号码ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和(hé)水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要(yào)的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子(zi)发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里(lǐ)还(hái)含(hán)有大(dà)量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能(néng)分解肉(ròu)制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐(qiā)掐看(kàn)看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易(yì)在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们(men)就来(lái)举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不(bù)会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可(kě)以的。

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