中考立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远男生评分(fēn)标准2022是中考立定(dìng)跳远男(nán)生满(mǎn)分5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022

　　中考体(tǐ)育各地市(shì)的评分标准略有不(bù)同，具(jù)体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；每天晚上都要弄我，天天晚上想弄我怎么办p>

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完(wán)全打开(kāi)，做出背弓动(dòng)作(zuò)，落地时(shí)屈(qū)膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般(bān)采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)每天晚上都要弄我，天天晚上想弄我怎么办成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从(cóng)原(yuán)地直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作(zuò)或双手在(zài)腿前击掌，落(luò)地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过一定(dìng)高度兼远度或一定(dìng)远度兼高(gāo)度的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚(jiǎo每天晚上都要弄我，天天晚上想弄我怎么办)平(píng)行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力(lì)量做(zuò)连续跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的基(jī)础，但(dàn)没有合理的技术，力量的(de)作(zuò)用也无法充分体现，两者是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远(yuǎn)评分标准（各(gè)地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的(de)标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构(gòu)和(hé)分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目两科考试成(chéng)绩得(dé)分(fēn)的平(píng)均分，平(píng)均分超过100分(fēn)的(de)按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计(jì)入(rù)其(qí)中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲(chōng)刺名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽力(lì)做到不丢(diū)分(fēn)。

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