网络中很(hěn)多(duō)人是为(wèi)了自己的身体健(jiàn)康，也是在(zài)不(bù)断做着运动，但是(shì)哪一(yī)些运(yùn)动是对于自己真的很好和有效呢？今天要说的则是此时非常受欢(huān)迎的提肛(gāng)运动，说(shuō)起提肛运动很多人都表示不(bù)理解，那么想要(yào)去完成提(tí)肛运动需要什么举动呢？其次则是提肛运动本身(shēn)有什么优点和缺点(diǎn)呢？一旦做不好(hǎo)是否会对(duì)于身体(tǐ)有什么(me)伤(shāng)害呢？

在网(wǎng)络中出现了很多(duō)专家说(shuō)各(gè)种运动，各种好处和坏处，或者是各(gè)种利弊等等，但(dàn)是总体就是说要(yào)运(yùn)动(dòng)，至于怎样去运动也(yě)是因人而异的(de)一个举动，对于这个事情小(xiǎo)编只是想要说不(bù)一样的(de)地方就是适度(dù)的运(yùn)动，提肛运动也是如此，提肛运动到底有什么魅力呢(ne)？提(tí)肛运动对于身体(tǐ)本身有什么好处呢？真正了解提肛运动应该是从曾江(jiāng)的(de)身上(shàng)看到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的带领中去了世界各地旅行，几(jǐ)个爷爷的身体(tǐ)还(hái)是很不错的啊！为了保持自己的身体健康，个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做这些爷爷的(de)方式都不一(yī)样，其中一(yī)个则是(shì)曾江，在教刘烨提肛运动(dòng)，这(zhè)个事情当(dāng)时刘烨(yè)都表示意外，最终(zhōng)的结果也是跟(gēn)着(zhe)进行了，提肛运动据说是可以保持年轻和身(shēn)体的各种新陈代谢(xiè)，那么就来看(kàn)看提肛运动的定义(yì)是什么吧？

提肛运动(dòng)在百科中被(bèi)说是提肛运动(dòng)是指(zhǐ)有规律地往上提收(shōu)肛门，然后(hòu)放松,一提一松就是(shì)提肛运(yùn)动。站(zhàn)、坐、行均可(kě)进行，每次做提(tí)肛运动50次左右，持续(xù)5－10分(fēn)钟，这(zhè)样才是提肛运动的精髓，所以小编(biān)想要说的(de)是提肛(gāng)运动(dòng)本(běn)身(shēn)也是有一定的依据，是根据(jù)人(rén)的发展(zhǎn)和生理进(jìn)行(xíng)处理的方式，在此时已(yǐ)经是有了自(zì)己的特色！可以提(t个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做í)高男性性功能吗？科(kē)学回答是跟这方面无(wú)关，也不能壮阳(yáng)。只是(shì)一种肛门锻炼方法。

提(tí)肛运动的时(shí)间(jiān)和情景(jǐng)是什么呢？据说是在晚睡前(qián)或(huò)起床(chuáng)前，躺在床上提肛56次，大小便后(hòu)紧接(jiē)着提(tí)肛(gāng)16次；干重(zhòng)体力(lì)活(huó)时也要注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按照以上的(de)情景进(jìn)行提肛运动会(huì)有更好的帮助，要说(shuō)提肛运动对(duì)于身体有(yǒu)什么坏处(chù)呢？很(hěn)多运动都是需要适量(liàng)，不能够单纯(chún)的(de)被各种资源否(fǒu)认，希望提肛运(yùn)动可以被适合的人使用！

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