宝(bǎo)宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪(zào)处(chù)理(lǐ)后上传的，达到的(de)效果(guǒ)就事与愿违下一句是什么 事与愿违是什么意思是，当你点(diǎn)击播放就能直接进入你(nǐ)需要的(de)部分内容(róng)，且音(yīn)频(pín)降噪后质(zhì)量更(gèng)优，但由于处理后(hòu)的视频太大，上传太费时(shí)间。为降低劳动(dòng)强度，后期视频不再(zài)二次剪辑(jí)，只对音频做(zuò)降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击音频播(bō)放，感谢你一路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉(jué)经络反(fǎn)应，是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的(de)刺(cì)激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或身(shēn)体(tǐ)其(qí)他部(bù)位产(chǎn)生令人愉悦(yuè)的独特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序(xù)、重复(fù)、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量低、有非(fēi)常明显的唇(chún)齿音甚至呼(hū)吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多(duō)种特点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而且(qiě)制作(zuò)者利用假音(yīn)以及混音可以有效的(de)避免(miǎn)声音(yīn)中较多的(de)基频部(bù)分，使(shǐ)得(dé)语言能量集(jí)中在纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在(zài)2007年，由一(yī)些论坛在线讨论(lùn)组成员提出。后(hòu)来因为油(yóu)管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个(gè)词进入(rù)了大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加(jiā)上(shàng)视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然(rán)声(shēng)音、低声(shēng)耳语(yǔ)、咀嚼(jué)、耳(ěr)朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来达到刺激(jī)。根(gēn)据《自发性知(zhī)觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不(bù)同人(rén)对于同一种触发器所触发的(de)情感(gǎn)是不(bù)同的，大部分听(tīng)众会有头皮触感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体部位甚至会(huì)有类似(shì)电流经过等感受(shòu)。对于这(zhè)种感觉，有的人(rén)会觉得惊奇和刺激(jī)，但有的(de)人却(què)会感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每(měi)个人(rén)的经历(lì)是密切相关的。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你也需要一(yī)个好的设备(bèi)。相比于直接外(wài)放的(de)效果，使(shǐ)用耳机(jī)来听这些音视频(pín)则是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪(nǎ)些了(le)，免(miǎn)得(dé)有(yǒu)打广告(gào)的嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰，声场、定位、成像(xiàng)好，细节表(biǎo)现力足，层次感(gǎn)丰富的耳机(jī)，都(dōu)可以(yǐ)满足ASMR的需(xū)求。如(rú)果(guǒ)还(hái)能有主动(dòng)降噪的功能就更好了，可以隔(gé)绝(jué)外(wài)界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的烦(fán)恼(nǎo)，试试选择一些(xiē)感兴趣(qù)的分类，让自己的心灵(líng)得到(dào)片刻(kè)放(fàng)松(sōng)吧。

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