白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部(bù)分地区(qū)温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散(sàn)热(rè)快，所以温度(dù)下(xià)降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温(wēn)仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做(zuò)些户外运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方(fāng)式进(jìn)行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常(cháng)宣(xuān)发肃降的生理功能(néng)，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的(de)发病(bìng)风险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而导致(zhì)的(de)疾病，同(tóng)时保持肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。1米等于多少mm 1米等于多少厘米>“白露是整个秋天最(zuì)好(hǎ1米等于多少mm 1米等于多少厘米o)的时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味道。”