绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，50克有多少参照物图片，50克有多少参照物消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

50克有多少参照物图片，50克有多少参照物　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合(hé)减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　<50克有多少参照物图片，50克有多少参照物strong>绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之(zhī)功在(zài)内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对人类(lèi)和动(dòng)物(wù)的(de)生(shēng)理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一种低热(rè)量的食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 50克有多少参照物图片，50克有多少参照物