绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没(méi)必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之(zhī)功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒(dú)，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了(le)再(zài)下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题(tí)，下(xià)面我们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的(de)话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可(kě)以(yǐ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地(d不可名状的意思解释一下，不可名状 的意思ì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)不可名状的意思解释一下，不可名状 的意思、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　不可名状的意思解释一下，不可名状 的意思　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子(zi)一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促(cù)进(jìn)代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力(lì)及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的(de)话(huà)，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身(shēn)就(jiù)属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维(wéi)可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消(xiāo)炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

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