宝(bǎo)宝们，本号以前(qián)的视频均是(shì)全部剪(jiǎn)辑降噪(zào)处理后上传的，达到的(de)效(xiào)果(guǒ)就是，当你(nǐ)点击播放就能直接进入(rù)你需要的部(bù)分内容，且音频降噪后质(zhì)量更(gèng)优，但由于处理后的视频太(tài)大，上传太费时间。为降(jiàng)低劳(láo)动强度(dù)，后期视(shì)频(pín)不再二次剪(jiǎn)辑(jí)，只对音频做降噪(zào)处(chù)理(lǐ)，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可点击音频播放，感谢你一(yī)路走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous 一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤sensory meridian response)即自发(fā)性知觉(jué)经(jīng)络(luò)反应，是指人体(tǐ)通过(guò)视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或身体其(qí)他(tā)部(bù)位产生令人(rén)愉悦的独特刺激感。

它(tā)往往具有有序、重复、音色轻柔(róu)、语速(sù)平(píng)缓、平稳(wěn)、音量(liàng)低、有非常(cháng)明显的唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音(yīn)、混音(yīn)、气音(假音)等不同(tóng)发声技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而且(qiě)制作者利用假音以及混音可以有(yǒu)效的避免(miǎn)声音中较多的基频部(bù)分(fēn)，使(shǐ)得语言能量(liàng)集(jí)中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛在线(xiàn)讨论组成员提出(chū)。后(hòu)来(lái)因为油(yóu)管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众的视野。在这条视频(pín)里翻杂(zá)志页、耳(ěr)语、手部动作(zuò)的听觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发了(le)观众的(de)情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总(zǒng)结(jié)来讲，ASMR主要通过(guò)大自(zì)然声音、低声(shēng)耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵(duǒ)清(qīng)洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺(cì)激。根(gēn)据《自发(fā)性知觉(jué)经络反(fǎn)应的研究(jiū)进(jìn)展》，大部(bù)分ASMR爱(ài)好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于(yú)同一种触发器(qì)所触(chù)发的情感是(shì)不同的，大部分听众会有头皮触感(gǎn)，感觉头(tóu)皮(pí)发(fā)麻，汗毛竖(shù)立，某(mǒu)些的身体(tǐ)部(bù)位甚至会有类(lèi)似电(diàn)流经过等感受。对于这(zhè)种感觉(jué)，有的人会觉得惊奇和刺激(jī)，但有(yǒu)的人却(què)会感(gǎn)觉(jué)放松与愉悦，这(zhè)与每个人的经历(lì)是密切相关的。

当然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备。相比(bǐ)于直接外(wài)放的效果，使(shǐ)用耳机来听这些音视频则是更好的选择。市面上有很(hěn)多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些了，免得有打广告(gào)的嫌疑(yí)。其实只(zhǐ)要声(shēng)音清晰，声场、定位(wèi)、成(chéng)像好(hǎo)，细节表(biǎo)现(xiàn)力足，层次感(gǎn)丰(fēng)富的耳(ěr)机(jī)，都可以满足ASMR的(de)需求。如(rú)果还能有(yǒu)主动降(jiàng)噪的功能就更好了，可(kě)以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难的烦(fán)恼，试(shì)试(shì)选择(zé)一些感兴趣的(de)分类，让自己的心(xīn)灵(líng)得到片刻放松(sōng)吧(ba)。

『哄(hǒng)?睡』

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戴上耳机享受身临其境的3D声(shēng)音体验(yàn)

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别忘了(le)我(wǒ)在这里等(děng)着哄你入睡

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