减肥食品排行榜前10有：玉米，山药(yào)，红薯，土豆，豌豆(dòu)，绿豆(dòu)，红豆(dòu)，小米，紫米，燕麦。

玉米(mǐ)

　　玉(yù)米是十大降压食品之一，也是(shì)减肥的最佳选择，玉米富(fù)含膳食纤维，能解(jiě)决便秘的问题，最重要的是(shì)，玉米是一(yī)种非(fēi)常(cháng)美味的(de)食(shí)品，其吃(chī)法多种多样，不(bù)但可以煮着吃(chī)，还(hái)能(néng)烤着(zhe)吃，所以(yǐ)减肥吃的话(huà)也(yě)不怕单调。

山药

　　山(shān)药是我(wǒ)们常见的一种食材，我们常将其与(yǔ)骨(gǔ)头或鸡肉搭配，熬成(chéng)可(kě)口、营(yíng)养丰富的(de)汤，当然有时(shí)也可(kě)以做成醋(cù)滑山药，总之，它是(shì)一种脂(zhī)肪含量很低的食品。

红薯

　　红薯是很多人都(dōu)喜欢吃的，尤其是在冬天(tiān)，吃(chī)烤红薯是很(hěn)多(duō)人必(bì)选(xuǎn)的。

　　烤(kǎo)红薯口感(gǎn)甜(tián)甜的，棉(mián)棉的，而(ér)且热量也很低。

　　此(cǐ)外，红(hóng)薯中的(de)膳(shàn)食纤维丰富，对于润(rùn)肠通便(biàn)和饱腹有(yǒu)很(hěn)好的效果。

土豆

　　许多人都喜欢吃土豆，它不仅是一种美味(wèi)的蔬(shū)菜，还是(shì)一种极富营养的蔬菜，其卡路里含量极低，所含(hán)的维他(tā)命C非常高(gāo)，比(bǐ)普通水果还高。

豌豆

　　豌豆含(hán)有(yǒu)维他命B的含量比(bǐ)较高(gāo)，其常见的做法是将(jiāng)其与瘦肉一起炒，这(zhè)两种食物一起炒，能够补充(chōng)每(měi)个(gè)人(rén)身体所需的蛋(dàn)白质。

　　而且(qiě)豌豆制(zhì)成的小零食，在市场上很受欢迎。

绿豆

　　绿豆(dòu)是(shì)生活中常见的豆类食物，夏天时绿豆吃得比较频繁(fán)，能清(qīng)热解毒。

　　绿豆的做法是常把它和米饭(fàn)一起(qǐ)煮(zhǔ)成绿(lǜ)豆(dòu)粥，有时把绿豆(dòu)打(dǎ)成绿(lǜ)豆(dòu)沙，再放进冰箱(xiāng)冷藏。

红豆(dòu)

　　说(shuō)起红(hóng)豆，很(hěn)多人会(huì)把(bǎ)它和相思联系在一起。

　　红豆的医疗(liáo)效果是(shì)非常好的，常见的搭(dā)配就是红豆薏米，但(dàn)要注意选择赤小豆(dòu)，这两者能帮助去水肿和(hé)湿气，对于减肥也有一(yī)定的效果(guǒ)。

小米(mǐ)

　　小米的营养(yǎng)是众所(suǒ)周知的，喝(hē)小米粥可以帮助养胃，尤(yóu)其是现(xiàn)在很多人都(dōu)会有慢性胃(wèi)炎(yán)的问题，可以经(jīng)常煮(zhǔ)小(xiǎo)米粥。

紫米

　　紫米(mǐ)是一(yī)种粗粮，其常见的做法就是煮杂粮粥，而且这种米很难煮，所以煮前一定要提前泡2-3小时，里(lǐ)面含有(yǒu)很多维生素(sù)和膳(shàn)食纤(xiān)维，有暖胃补血的作用。

燕麦

　　许多人减肥时会吃燕麦来代替早餐、晚餐，有些人(rén)会觉得燕麦片没(méi)有(yǒu)任apm是什么牌子，amp牌子项链是什么档次何味道，会(huì)搭配酸奶一(yī)起泡，燕麦的饱腹感特别强，而(ér)且热量很低，因此成(chéng)为(wèi)减肥的热门食物之一。

容易饱腹又超(chāo)低热量的零(líng)食-10种超低卡减肥零食(shí)推荐榜(bǎng)单

　　 对于减肥的人来说很多东(dōng)西都不能吃，可是看着那些都(dōu)系就忍不住的，那么几(jǐ)乎没有热量的(de)零食有哪些呢(ne)？这(zhè)些零(líng)食还能饱腹(fù)，下面(miàn)我为大(dà)家详细的介绍(shào)一下(xià)10种(zhǒng)超(chāo)低卡减肥零(líng)食，感(gǎn)兴(xīng)趣的小伙伴们赶快来(lái)看一(yī)看吧。

1.纤麦消化饼干

　　 味道还不错(cuò)，吃起(qǐ)来是(shì)还可以(yǐ)，就是有点(diǎn)干巴巴的，超市应该有卖，这一类都是低糖和(hé)无糖的!减肥的姐妹可以试着入(rù)手哦!

2.醋昆布

　　 看过银(yín)魂的都知道吧?醋昆布是日本的(de)一(yī)种传(chuán)统(tǒng)平民零食(shí)，因为好(hǎo)吃不贵，而且还顶饿，酸酸的，第一次接触味道可(kě)能有(yǒu)点怪，但它(tā)是海带做(zuò)的(de)根(gēn)本吃不胖(pàng)哦!

3.水果胡萝卜

　　 这(zhè)是(shì)被刘诗诗种草(cǎo)的，是美(měi)国本土的(de)水果胡萝卜(bo)，这款(kuǎn)零食吃(chī)起来的(de)口感(gǎn)是甜甜(tián)脆脆的，有点吃雪梨(lí)的感觉，因(yīn)为只能进口，所以价格有点(diǎn)小贵(guì)。

　　吃的是(shì)蔬菜，很健康!

4.蒟蒻果冻

　　 这(zhè)个果冻一个(gè)只有 13 卡，大概(gài)只有 20 分之(zhī)一(yī)个(gè)馒头，又解(jiě)馋又(yòu)不胖(pàng)的零食，吃到嘴里(lǐ)滑滑的，比普(pǔ)通果冻吃(chī)起(qǐ)来更有韧性。

　　更重要(yào)的是健康，用的都是天(tiān)然果汁，没有添加香(xiāng)精(jīng)。

5.防弹咖啡

　　 减肥圣(shèng)品呀，主要(yào)原料(liào)是黑咖(kā)啡(fēi).少许草(cǎo)饲黄油和椰子(zi)油或MCT油(即(jí)椰子油中(zhōng)提(tí)纯的(de)中链甘油三酯(zhǐ))是美国企业家(jiā)模仿西藏(cáng)酥油(yóu)茶做的，神奇的是喝了居然(rán)能燃脂，用它来代替部(bù)分早餐效果(guǒ)会更好(hǎo)哟!

6.帕斯卡巧(qiǎo)克力布丁(dīng)

　　 巧(qiǎo)克力是大部(bù)分人的爱(ài)宠，鉴于其热量巨大，微胖界人(rén)士更是(shì)视它为猛兽。

　　这款巧克力布丁，香浓丝(sī)滑，口口都仿若在吃(chī)纯(chún)正(zhèng)的巧(qiǎo)克(kè)力酱，不腻不涩。

　　关键是这样一杯101卡路(lù)里的热量比一杯酸奶还低诶!

7.Maruha 芝士鱼肠apm是什么牌子，amp牌子项链是什么档次

　　 鲜味有余，软糯有度。

　　掰开嫩嫩(nèn)的鱼肠，大颗大颗(kē)的芝士粒赫然而现，让人(rén)惊喜不已(yǐ)。

　　一根(gēn)才20卡路里(lǐ)的小(xiǎo)肉肠，吃得(dé)也很小资很放心呢。

8.卡(kǎ)士 原态酪乳

　　 喜欢酸(suān)奶的朋(péng)友让我看到你们(men)的双手!酸奶算(suàn)是减肥圣品里最不可或(huò)缺的食品(pǐn)之一，然而市面上很多酸奶，口(kǒu)感虽然很(hěn)好，但是热量根本不低。

　　没准长(zhǎng)期吃，反而肥三(sān)斤。

　　这(zhè)款(kuǎn)酸(suān)奶是浓稠型的，口感浓醇(chún)，奶香(xiāng)也很纯正不是假假的那种。

　　这样一杯仅有106卡(kǎ)路里的(de)热(rè)量哦(ó)。

9.艾拉厨房果泥

　　 真的满口都是纯纯的(de)果泥，一点水分都没有(yǒu)掺(càn)杂的那种。

　　其(qí)实这(zhè)款(kuǎn)果泥是小宝宝的辅餐但是在馋嘴国，食物怎么会以年龄来分(fēn)别(bié)呢?!不(bù)过，就(jiù)因为这款果泥是宝宝食物，所(suǒ)以(yǐ)是完全(quán)不(bù)添加任何添加剂的，满嘴都是新(xīn)鲜无(wú)公害(hài)的(de)有机水果~健康又不长肉(ròu)肉，每天都要在包(bāo)包(bāo)装上一袋才好。

　　比(bǐ)起水果，他们也太不占空间了吧!

10.芥(jiè)末夹心烤海苔

　　 刚(gāng)开(kāi)始(shǐ)被人安利的(de)时候，我整个人是(shì)拒(jù)绝的(de)芥末(mò)我是(shì)真的不大能接受的。

　　不过(guò)这(zhè)款烤(kǎo)海苔(tái)把芥末处(chù)理(lǐ)得(dé)较为巧(qiǎo)妙，不太(tài)多(duō)，但是(shì)又刚刚(gāng)好。

　　配合脆脆的烤海苔(tái)，确实有点睛(jīng)之处了~而且，最为疲劳的时候，来上一(yī)口，真的(de)有提神醒脑(nǎo)的作(zuò)用呢~

　　 总结：即使是想减肥(féi)的(de)妹子，也不(bù)用(yòng)想着(zhe)节食啦，这么多好(hǎo)吃又(yòu)能力(lì)低的零食(shí)，让(ràng)你轻轻松(sōng)松瘦下来，吃了也不会有负(fù)罪感哦。

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