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南瓜能够(gòu)瘦(shòu)身吗

　　南瓜是不能(néng)够瘦身的。

　　南(nán)瓜一般不能够瘦身，能够挑选隔(gé)空溶脂的(de)办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳(shàn)食纤维比较丰富，并且含(hán)有(yǒu)的热量比较低，恰当的吃一些南(nán)瓜，能(néng)够(gòu)添加饱腹感，然后能(néng)够削减(jiǎn)其他(tā)食物的摄入，

　　并且还(hái)能够(gòu)影响(xiǎng)胃肠活动加速，能够加速(sù)粪便排(pái)出，一般(bān)适合于瘦(shòu)身的人群食用，但单一的饮食并没有瘦身(shēn)的效(xiào)果。

怎样(yàng)挑大南瓜(guā)才甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜的色彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时，大致(zhì)分为两种色彩(cǎi)，一种黄色，一种(zhǒng)绿色，种(zhǒng)类不同色(sè)彩(cǎi)不同，有的浅(qiǎn)黄，有(yǒu)的深(shēn)黄(huáng)，有的深绿，多(duō)多少少有些不一样，不过挑选南瓜时，在挑选同(tóng)一种类的时分，记(jì)得(dé)要挑(tiāo)选(xuǎn)色彩最(zuì)深的那一个，并且表皮(pí)带(dài)着白霜(shuāng)的，这样(yàng)的(de)南(nán)瓜是最好(hǎo)吃(chī)的，又甜(tián)又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤其是那种圆形(xíng)的南瓜(guā)，它的(de)外表(biǎo)会有许(xǔ)多纹(wén)理，有(yǒu)点和西瓜(guā)类似。

　　挑(tiāo)选时，尽量(liàng)选那种(zhǒng)纹理最明晰的，还有纹理最(zuì)深(shēn)最(zuì)粗的，这种南瓜(guā)的老练度最高，那么(me)口感也就最好，反之(zhī)，那种纹理看起来很浅(qiǎn)的南瓜，阐明老(lǎo)练度差，不是老(lǎo)南瓜，也就不太甜。

　　3、用手(shǒu)敲(qiāo)打南瓜(guā)。

　　许(xǔ)多人买南瓜时，只会用眼(yǎn)睛去看，其实买南瓜也(yě)能够像(xiàng)买西瓜那样，用手去拍一拍，听听(tīng)声响来(lái)区分南(nán)瓜的老练度(dù)，究竟(jìng)它也是瓜，办法根本(běn)类似，假如敲(qiāo)打后，听起来的声响(xiǎng)感觉闷(mèn)闷的(de)，阐明这个(gè)是不错的南瓜，能够挑选(xuǎn)购(gòu)买，假如听起(qǐ)来的声响感觉特(tè)别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太(tài)好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜和(hé)挑选生果(guǒ)的办法(fǎ)不同，要(yào)挑(tiāo)选哪种摸起来特别硬的南瓜，硬度(dù)很越大，这(zhè)种南瓜越老，咱(zán)们都知道老南瓜好吃(chī)，所以要(yào)买这样的，反之(zhī)摸起来有点软的南瓜，老练度欠好，主张(zhāng)不要买，不过咱们在用手去感触的(de)时分，尽量不要(yào)损坏南(nán)瓜外表，用手捏几(jǐ)下就知(zhī)道了。

南瓜怎样挑选又(yòu)糯(nuò)又甜

　　1、看(kàn)色彩(cǎi)：南瓜(guā)一般有两个(gè)种类(lèi)：蜜(mì)本南瓜和京绿栗(lì)南(nán)瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的(de)，外皮(pí)偏绿(lǜ)证(zhèng)明(míng)老练度不行(xíng);买京绿栗南瓜则(zé)以深绿色为佳，色彩深一些(xiē)证明老练(liàn)度高(gāo)。

　　按(àn)种(zhǒng)类挑选南瓜时，最(zuì)好对它的(de)特(tè)性有所了解，紧(jǐn)记它老练时的姿态，这(zhè)样才干买到(dào)好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好(hǎo)的(de)南瓜，假如你选购有机产(chǎn)品，可能会发现(xiàn)南(nán)瓜外皮有一些小斑驳或(huò)突起，这并不影(yǐng)响南(nán)瓜的质量。

　　这是(shì)由于南瓜(guā)在成(chéng)长(zhǎng)时遭(zāo)到虫咬或划伤，南(nán)瓜分泌(mì)出少数黏液(yè)来维护创伤，一(yī)段时间(jiān)今后(hòu)这些粘液会凝结(jié)变硬，南瓜(guā)外(wài)皮上就(jiù)长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心会(huì)呈现小斑驳(bó)或突起(qǐ)，并不影响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大(dà)拇指的指(zhǐ)甲将(jiāng)南(nán)瓜的外皮稍稍用力掐一下，假如(rú)感觉南瓜外皮比较坚固，那(nà)么(me)，这样的南瓜便是老南(nán)瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练度不行(xíng)，这样的(de)南瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜托在手上，用另一只(zhǐ)手去拍，假如声响发(fā)闷，感(gǎn)觉南瓜(guā)的(de)内(nèi)部结构(gòu)十分紧实，就证(zhèng)明南瓜的老练度(dù)比(bǐ)较高。

　　别(bié)的，相同巨细的南(nán)瓜(guā)，重的(de)那个老练度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜时，假如感觉瓜(guā)瓤十(shí)分(fēn)坚(jiān)固，这样(yàng)的南瓜口感又(yòu)面又(yòu)沙(shā)，并(bìng)且甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多(duō)为金黄色，色彩(cǎi)较(jiào)深的，老(lǎo)练度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老(lǎo)练度(dù)就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜(guā)老练(liàn)度高的体(tǐ)现之一。

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