一小时步行(xíng)大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)路程是正常成年人步(bù)行(xíng)正常(cháng)的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类(lèi)基本的(de)活(huó)动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公(gōng)认(rèn)为世界(jiè)上(shàng)最好(hǎo)的(de)运动的。

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一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米路程(chéng)

　　步行(xíng)是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后(hòu)的心率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄(líng)数(shù)，能使糖尿病(bìng)的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏功(gōng)能(néng)，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)血管弹(dàn)性(xìng)，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血液循环和(hé)新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规(guī)律的(de)蠕(rú)动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压(yā)、糖尿(niào)病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性(xìng)便秘等症都(dōu)有良好(hǎo)的作(zuò)用。

一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步(bù)行(xíng)正常的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析如下：

　　步(bù)行是人类基本的活(huó)动(dòng)方式之一(yī)，似(shì)中国为什么叫兔子国乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最好的(de)运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一(yī)个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵活，促(cù)进人(rén)体血液循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增耐源(yuán)强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用(yòng)。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网(wǎng)-最好的(de)运(yùn)动是步行(xíng)

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