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哈(hā)密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈(hā)密瓜(guā)的热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以(yǐ)的，但(dàn)是要注意只能(néng)少量的吃一点，而且要(yào)在(zài)其他的饮食上(shàng)相对的(de)减(jiǎn)少摄(shè)入量，维持每日(rì)摄入的总热量不变，这样(yàng)才不(bù)会导(dǎo)致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种(zhǒng)类多达180多品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟(shú)夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密(mì)瓜可(kě)以(yǐ)清(qīng)热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分(fēn)应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季(jì)较(jiào)好。

哈密瓜的(de)热量(liàng)

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种(zhǒng)热量(liàng)较低的水果，含有的热量仅占成年(nián)人保持健康每天(tiān)所需摄(shè)入总热(rè)量的(de)1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水分，是(shì)一种典型的低热量高水分的画的作者是谁 画的作者是高鼎吗水果，即使是减肥的人也(yě)可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的(de)糖分，普通哈密(mì)瓜的(de)含糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部分口感香甜(tián)的(de)哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需(xū)要适量食用，以免(miǎn)大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜(guā)的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少数(shù)高寒地带之外,大(dà)部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师(shī)县、哈(hā)密和吐鲁(lǔ)番盆地(dì),石河子一带也有,以哈(hā)密所产(chǎn)最为(wèi)著(zhù)名,故(gù)称为(wèi)哈密瓜。

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