随着工作和生活节奏的加快，有睡(shuì)眠障碍的(de)人(rén)群越来越多(duō)，真正能够一(yī)沾枕头就着的人(rén)越来(lái)越少，一晚安眠(mián)对过渡句是什么意思，过渡句是什么意思 举个例子很多人(rén过渡句是什么意思，过渡句是什么意思 举个例子)来说成为了很奢侈的(de)事。

由于失(shī)眠(mián)严(yán)重影(yǐng)响作息，以及次(cì)日疲劳(láo)带来的焦躁等会(huì)影响人们(men)的身(shēn)心(xīn)健康，由此，不少人都想(xiǎng)寻找有效(xiào)的助眠手段。目前，除了服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠方(fāng)式(shì)逐渐走进了大(dà)众的(de)视(shì)野。

在深(shēn)夜(yè)时分睡不着的(de)时候(hòu)打开快手或者(zhě)抖音都有一些(xiē)直(zhí)播在(zài)进行哄(hǒng)睡，有御姐(jiě)、甜美、可(kě)爱(ài)各种各样的(de)声音。从术语(yǔ)角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即过渡句是什么意思，过渡句是什么意思 举个例子自发(fā)性知觉经络(luò)反应，意思是指(zhǐ)人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮(pí)、背部或身体其他(tā)部位产生的令人愉悦(yuè)的独特刺激感，又名耳音(yīn)、颅内高(gāo)潮等(děng)。ASMR的(de)作品(pǐn)类(lèi)型很多，包括激烈型、轻松(sōng)型、带有故(gù)事情(qíng)节和寓意(yì)的(de)类型等(děng)。

简单(dān)来(lái)说，它就是通过声音触发(fā)人们的(de)某种生理(lǐ)反应，即通过模(mó)拟声音来(lái)触发(fā)听(tīng)众感知(zhī)，而(ér)一旦这种感(gǎn)知反应被触发，就会带来一系列效果，包(bāo)括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也(yě)因人、因(yīn)声(shēng)而异(yì)，ASMR的助(zhù)眠功效目前在国(guó)内外还存在一些争议，神经学(xué)上也(yě)还(hái)没有(yǒu)十分(fēn)严谨的学术结(jié)论，很多听众之所以(yǐ)爱(ài)听，主(zhǔ)要还是因为(wèi)聆听ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在网络上，有各种各样(yàng)的“ASMR资源(yuán)”，这些(xiē)资源(yuán)被称为“网络哄睡音(yīn)频”“网络助眠音频”，通(tōng)过使用各类道具模(mó)拟(nǐ)不同(tóng)的(de)声音，在深夜时段，通过网络(luò)传到(dào)千千万万(wàn)个(gè)听(tīng)众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚(shàng)未得到学(xué)术上的完全认可，但是作为一种可以(yǐ)尝(cháng)试的助眠手(shǒu)段，大家在(zài)失眠的时候不妨听一下试试，毕竟如果真的有效当然好，如果没有(yǒu)效果的话也没啥损失，只是当听了会(huì)音乐(lè)不是么。

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