睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大(dà)了(le)？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)以及(jí)为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于(yú)生活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工(gōng)作(zuò)或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(hu阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢ī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样(yàng)的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢>

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢(jué)，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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