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减肥期间能吃饺(jiǎo)子吗午(wǔ)餐，10个饺子相当于几(jǐ)碗(wǎn)饭

　　饺子是一种比(bǐ)较常(cháng)见(jiàn)的食物，味道(dào)鲜美(měi)，而且(qiě)营(yíng)养丰(fēng)富(fù)，在减(jiǎn)肥期(qī)间适量进食(shí)饺子(zi)，能够(gòu)补充机体所需要(yào)的营养物质和能量，有(yǒu)助于(yú)维(wéi)持机(jī)体(tǐ)的(de)正(zhèng)常代谢。

　　但是需要注意的(de)是，饺(jiǎo)子当中也含有一(yī)定的热量，而且肉馅饺子的热量也比较(jiào)高。

　　如(rú)果在减肥期间一次性(xìng)进(jìn)食太多(duō)饺(jiǎo)子，同(tóng)时没有控(kòng)制其他食(shí)物的摄入(rùknow过去分词是什么写，know过去分词是什么词)，并且(qiě)在进食之后(hòu)也没有进(jìn)行运动，有可能(néng)会(huì)对减肥效果(guǒ)产生影响，所以在减肥期间不能(néng)过量食用饺子。

减肥中午花20元(yuán)吃(chī)2份饺(jiǎo)子可以吗？

　　我(wǒ)认(rèn)为不可以，饺子里面(miàn)有肉，有(yǒu)菜(cài)，还有(yǒu)油脂，虽然说(shuō)这些食(shí)物在减肥期间是可以吃的(de)，但是你吃两(liǎng)份那么(me)多，常人(rén)都吃不了两份，所以你这个是不利于减肥的。

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