伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步(bù)法是伦巴根(gēn)本步有走步(bù)、方步(bù)、纽(niǔ)约(yuē)步(bù)、定点(diǎn)转、库(kù)克拉恰、手接手六种的。

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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦(lún)巴根(gēn)本步有走(zǒu)步、方步、纽约(yuē)步、定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)、库(kù)克(kè)拉(lā)恰、手(shǒu)接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿态(tài)，步(bù)法婀(ē)娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远之的撩(liāo)拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴表达爱(ài)情的舞(wǔ)蹈(dǎo)，节奏稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒展，也(yě)可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔(róu)软(ruǎn)圆润，实(shí)际上力气贯穿(chuān)全身，并加上很(hěn)多的操(cāo)练，才干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面(miàn)便是我(wǒ)收(shōu)拾的拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步(bù)称号，一(yī)同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前脚，身体(tǐ)跟(gēn)着前(qián)脚的迈出一(yī)同向前，起伏和(hé)速度相同(tóng)；撤(chè)退时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程中(zhōng)，胯步(bù)跟着脚(jiǎo)步向上传输的力(lì)而(ér)滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应(yīng)别的的上臂向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖(jiān)着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方(fāng)步根(gēn)本相(xiāng)同(tóng)，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重(zhòng)心(xīn)在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在(zài)两脚间(jiān)更(gèng)倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚向后(hòu)撤出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身(shēn)体(tǐ)右(yòu)侧(cè)迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心(xīn)由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步(bù)不同，方步不可以左右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是(shì)呈现出左(zuǒ)脚在(zài)右侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身(shēn)体右(yòu)侧，“3”时身(shēn)体向右后(hòu)方旋转180度(dù)，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到(dào)右脚，一(yī)起左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)向身侧打回(huí)，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯”的(de)扩展(zhǎn)使用，每(měi)一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立(lì)体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的(de)，而是通过重心得搬运与左右脚和地(dì)上的效果而产弹力，这个力向上(shàng)传输(shū)到(dào)放松(sōng)的胯部而(ér)得到(dào)，此刻腰部及(jí)上(shàng)身呈肌(jī)肉(ròu)紧绷的状况，并不(bù)随胯部的律动而(ér)摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体(tǐ)重心(xīn)向右(yòu)移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之(zhī)间，然后重心向左(zuǒ)移动(dòng)，胯骨随(suí)重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)左前滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨(gǔ)，抵达左后方(fāng)时，右脚撤(chè)回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一起重(zhòng)心到左义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思脚，然后(hòu)“3”时身体面(miàn)临(lín)原方位(wèi)左手的方向，即逆(nì)时针(zhēn)旋转90度(dù)。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也(yě)不(bù)要一(yī)向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半(bàn)重心(xīn)到全重心步型技能关键(jiàn)：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配(pèi))、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身体四(sì)分之一(yī)转几分(fēn)之几)、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方(fāng)位与地板的联(lián)系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重(zhòng)心(xīn)进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出(chū)来(lái)的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前(qián)、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前(qián)、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动(dòng)作。

　　除前(qián)面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方(fāng义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思)向均(jūn)不起跟。

　　部分(fēn)重心动(dòng)作。

　　功用是引导(dǎo)女(nǚ)士(shì)并足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的库克拉(lā)恰(qià)的动(dòng)作，与库克(kè)拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在(zài)原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足向侧并(bìng)稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步是(shì)女士的第(dì)四(sì)、五(wǔ)、六步，而它的(de)第(dì)四、五、六步是女士(shì)的(de)榜首、二、三(sān)步(bù)。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖和(hé)臀部的动作，当左(zuǒ)脚(jiǎo)移动向前时膝盖是(shì)松懈的，当重心上到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝盖(gài)是直的，而(ér)此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而(ér)臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向(xiàng)侧(cè)移到左脚时，左膝是直的左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前时(shí)，是(shì)先脚背举高(gāo)以脚尖(jiān)加一些揉(róu)捏入(rù)地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤(chè)让步时，先是用(yòng)移动脚的(de)脚掌然后(hòu)脚尖，当(dāng)重心彻底移(yí)转时(shí)脚跟(gēn)就放低了，而此(cǐ)刻非重心脚的(de)脚跟(gēn)容(róng)许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭(bì)式握持，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式(shì)握(wò)持是相同的(de).，舞伴间分隔约(yuē)十五公分宽，女士(shì)稍在(zài)男人的右侧，男人右手(shǒu)放在女士背面盖住女(nǚ)士左(zuǒ)肩脾(pí)骨(gǔ)的下方，右手臂构成和(hé)婉的(de)弯(wān)度，手(shǒu)肘大(dà)约(yuē)到(dào)胸部的(de)高度；女士的左手臂轻轻(qīng)地放置(zhì)于男人(rén)右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起女士的左(zuǒ)手轻轻(qīng)地歇息在男人的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右手臂相对(duì)称，可(kě)是(shì)左前臂(bì)须(xū)高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成(chéng)笔(bǐ)直大约和鼻(bí)子齐(qí)高。

　　女士的右(yòu)手被(bèi)男人(rén)轻轻(qīng)地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手(shǒu)和女(nǚ)士的右手须坚(jiān)持在两个身体的中(zhōng)心(xīn)。

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