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青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡(fēi)配(pèi)料(liào)表写着速溶(róng)咖啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　关(guān)于速(sù)溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡(fēi)粉以及黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着(zhe)速溶(róng)咖啡(fēi)粉，速(sù)溶(róng)黑咖啡算(suàn)不算真正的咖(kā)啡，为(wèi)什么不建议(yì)喝速溶咖啡，雀巢哪个才是真正(zhèng)的黑咖啡(fēi)，纯正黑咖啡配料表等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

速(sù)溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的(de)水(shuǐ)分蒸发(fā)而(ér)获得(dé)的(de)干燥的咖啡提(tí)取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到(dào)良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮(bāng)助减肥，但(dàn)并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更多(duō)的是苦涩(sè)，许多(duō)人无法接受，因此普通咖(kā)啡减少了可(kě)可的含量，添加了糖(táng)类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果是不(bù)理想的(de)，反而里面的糖分会引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的(de)，而(ér)这2个(gè)因(yīn)素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡(fēi)风味会(huì)更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含(hán)量很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的(de)提升，从最初的的热咖啡(fēi)到现(xiàn)在(zài)的(de)很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合(hé)版的咖啡不(bù)仅新颖，而(ér)且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用(yòng)是(shì)在热饮的(de)时候才能(néng)更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热(rè)咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会(huì)有(yǒu)发热的(de)感觉，这就是咖(kā)啡因促进血液循环(huán青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗)的结(jié)果。

　　四：要控制好(hǎo)喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促(cù)进脂(zhī)肪代(dài)谢帮助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人(rén)体(tǐ)每天摄入(rù)的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也(yě)要(yào)控制(zhì)每天饮(yǐn)用的(de)量(liàng)，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖啡会(huì)伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实(shí)速(sù)溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我们想(xiǎng)象之中的那么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效(xiào)的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的(de)添加主要是引起(qǐ)肥(féi)胖的(de)其(qí)中的一(yī)个原因，还(hái)很(hěn)有(yǒu)可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病(bìng)等相关(guān)的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们人(rén)体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经(jīng)常会提到要避免过量(liàng)的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也(yě)可以让(ràng)人轻易(yì)地去接(jiē)受，但(dàn)是(shì)普通老百姓(xìng)最开始接(jiē)触的(de)咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味道独(dú)特但特别(bié)的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很(hěn)快就(jiù)可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定原因的，即(jí)使不加牛奶也(yě)有着(zhe)非常醇厚(hòu)顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多(duō)了，这主要(yào)是糖的功劳(láo)！植(zhí)脂(zhī)末之中含有(yǒu)大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的(de)头号公敌，非常容易(yì)引(yǐn)发自(zì)身体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的(de)摄入添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多(duō)的(de)脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁所有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身(shēn)外貌的指(zhǐ)数，或许还会(huì)增(zēng)加您罹患(huàn)心(xīn)血管疾病(bìng)的风险啊(a)！

　　而(ér)糖更是被(bèi)我们称(chēng)为(wèi)近一百年毁(huǐ)了(le)我们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老化均与(yǔ)之有关！每天喝(hē)糖水的(de)人们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加容(róng)易(yì)出(chū)现超标，其健康的危害(hài)比(bǐ)普(pǔ)通肥(féi)胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗啡的(de)营(yíng)养成(chéng)分组成来(lái)看的(de)话，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡的(de)成分(fēn)表来(lái)分(fēn)析，一份15克(kè)的三(sān)合(hé)一速溶(róng)咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了每(měi)天(tiān)所需能(néng)量的(de)十分之一，无论(lùn)是糖分(fēn)或(huò)者还是(shì)热(rè)量(liàng)其(qí)实都是不可忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不(bù)建议每天大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次也是无妨的，但是如果(guǒ)养(yǎng)成习(xí)惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外(wài)，速溶咖啡也不(bù)可(kě)避(bì)免地涉及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给人(rén)一(yī)种缓解(jiě)疲(pí)劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所以我(wǒ)们(men)经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可能(néng)会(huì)引起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血(xuè)压的(de)不(bù)稳定，尤(yóu)其特别是有些对(duì)咖啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心(xīn)以(yǐ)及头晕等(děng)不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以(yǐ)选择现磨(mó)纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意(yì)它(tā)的能量和碳水化(huà)合物等，尽(jǐn)量的(de)选择能量(liàng)比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最后我们来说(shuō)一说(shuō)植脂末(mò)与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末(mò)是一项(xiàng)了不起的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美(měi)味：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的化学家(jiā)将植(zhí)物(wù)油氢化之后获得(dé)了类似奶油的产品，而(ér)其成本非常(cháng)低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的(de)使用到食(shí)品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学研究(jiū)的(de)不断进步(bù)，人们也发现了氢(qīng)化植物(wù)油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸(suān)对身体心血管系(xì)统具有(yǒu)非常可怕的(de)危害，这算(suàn)是自身血(xuè)脂的(de)升高(gāo)、血(xuè)栓高发(fā)的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致(zhì)力于不断的降低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪酸(suān)的(青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗de)含(hán)量，目前，很多的食(shí)品虽然都添加了(le)氢化植(zhí)物油（代(dài)可可(kě)脂(zhī)巧克力、一些油炸类(lèi)的(de)食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国(guó)规(guī)定(dìng)凡是脂肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但(dàn)是(shì)无(wú)论如何植物的奶油(yóu)制品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品(pǐn)、各种(zhǒng)派(pài)等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害(hài)的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质(zhì)对身体的(de)胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人(rén)变(biàn)得异常(cháng)兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可(kě)能引起(qǐ)失眠。