宝宝们(men)，本(běn)号以前的视频均(jūn)是全部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达(dá)到的效果(guǒ)就(ji热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器ù)是，当你点(diǎn)击播放就能(néng)直接进入你需要的部分内容，且音频降噪后质量更优，但由(yóu)于处理后的视频太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视(shì)频不再二次剪辑(jí)，只对(duì)音频(pín)做(zuò)降噪处理，对底噪(zào)有要(yào)求的宝宝可点击音(yīn)频播放，感谢(xiè)你(nǐ)一(yī)路走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络(luò)反应，是指人体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感(gǎn)知(zhī)上的(de)刺激，在耳(ěr)洞(dòng)、颅内(nèi)、头皮、背部或(huò)身体(tǐ)其他部(bù)位产(chǎn)生令人愉悦的独特刺激(jī)感。

它往往(wǎng)具(jù)有有(yǒu)序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低、有(yǒu)非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假音)等不同发声技巧等(děng)多种特点。特别(bié)是，大部(bù)分ASMR制作(zuò)者为女性，而(ér)且制作者(zhě)利用假音以及混音可以有效的避免声音中较(jiào)多(duō)的基频部(bù)分，使得语(yǔ)言能量集中在纤细空(kōng)灵的(de)高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由(yóu)一些(xiē)论坛在线(xiàn)讨论(lùn)组成员提(tí)出。后来因(yīn)为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词(cí)进入了大众的视野。在(zài)这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动(dòng)作的听(tīng)觉加上视觉的刺(cì)激(jī)，引(yǐn)发了观众(zhòng)的(de)情绪反(fǎn)应，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳(ěr)语(yǔ)、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来达到(dào)刺激。根据《自发性知觉经(jīng)络反应的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对(duì)于同一种触发器(qì)所触发的(de)情感是(shì)不同的，大部分听众会有头(tóu)皮触感，感觉头(tóu)皮发麻(má)，汗毛竖(shù)立，某(mǒu)些的(de)身体部位甚至(zhì)会有类似(shì)电流(liú)经(jīng)过等感(gǎn)受。对于这种感觉，有的人会觉得(dé)惊(jīng)奇和(hé)刺激，但有的人却会感(gǎn)觉放松与愉悦(yuè)，这与每个人的经历是密(mì)切相(xiāng)关(guān)的(de)。<热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器/p>

当然，想要(yào)感受(shòu)最真实的(de)ASMR，你也需(xū)要一个好的设备。相比于直接外(wài)放的(de)效果，使用耳(ěr)机(jī)来听(tīng)这些音视(shì)频则是更好的选(xuǎn)择(zé)。市面上(shàng)有很多(duō)主打ASMR的耳(ěr)机(jī)，我就不(bù)说是哪些了，免(miǎn)得有打(dǎ)广告的(de)嫌疑。其实只要声音(yīn)清晰，声(shēng)场(chǎng)、定位、成像好，细节表现力(lì)足(zú)，层次(cì)感丰富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需(xū)求(qiú)。如果还能有主动降噪的功能就更好了(le)，可以隔(gé)绝外(wài)界(jiè)声(shēng)音，专注(zhù)ASMR。

如果(guǒ)你(nǐ)有(yǒu)压力大、入(rù)睡难的烦恼，试试选择一(yī)些(xiē)感兴趣的分类，让自己的心(xīn)灵(热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器líng)得到片刻放松吧。

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