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厦门是几线城市呢速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的(de)。

　　关于速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写着速溶咖啡粉(fěn)以及黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶咖啡粉，速(sù)溶黑咖啡算不算真正的咖啡，为什(shén)么不建(jiàn)议喝速溶咖啡，雀巢哪(nǎ)个(gè)才是(shì)真正的(de)黑咖啡，纯正黑咖啡配(pèi)料表等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃(cuì)取液中的水分(fēn)蒸发(fā)而获得(dé)的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好(hǎo)地(dì)达到瘦身效果，最好是(shì)适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。厦门是几线城市呢p>

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而(ér)且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖(kā)那么香(xiāng)醇，更(gèng)多的是(shì)苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡减少了可可的(de)含量，添加了糖类(lèi)物(wù)质，这种(zhǒng)咖(kā)啡的减肥效(xiào)果(guǒ)是(shì)不理想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因素(sù)也决定了最终(zhōng)咖(kā)啡中的(de)咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更(gèng)丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖(kā)啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最初的(de)的热(rè)咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合(hé)版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作(zuò)用是在热(rè)饮的时候(hòu)才能更好地(dì)发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促(cù)进血液循环(huán)的结(jié)果。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃(rán)脂(zhī)，但(dàn)人(rén)体每(měi)天摄入的咖啡量不宜(yí)超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会(huì)让人(rén)异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减肥，也要(yào)控制每天(tiān)饮用(yòng)的量，不要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡会伤害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含(hán)量都很高(gāo)，还(hái)其实速溶(róng)咖啡(fēi)并没(méi)有我们想(xiǎng)象之中(zhōng)的(de)那么可怕，速溶咖(kā)啡是(shì)从焙炒(chǎo)的咖(kā)啡豆之中提取有效的成分之后，经过(guò)干燥而(ér)成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之(zhī)所以(yǐ)被(bèi)人(rén)所诟病，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添(tiān)加(jiā)主要是引起肥(féi)胖的其中的一(yī)个原因，还很有(yǒu)可能会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物(wù)油(yóu)，氢化(huà)植物油之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸(suān)对于我们人体(tǐ)的健康是不利(lì)的，所以我们经常会提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易(yì)地去接受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般(bān)都是这(zhè)种咖啡，味道(dào)独特但特(tè)别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好喝(hē)，也是(shì)有一定原因的，即(jí)使不(bù)加(jiā)牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的(de)功(gōng)劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却(què)是好身材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天(tiān)都大量(liàng)的摄入添加(jiā)了(le)植(zhí)脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入(rù)更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身(shēn)外貌(mào)的指数，或许还会(huì)增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称(chēng)为近一百年毁了我们人(rén)类健康的头号敌(dí)人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化(huà)、血管老(lǎo)化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的(de)人们，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加容易(yì)出现(xiàn)超标(biāo)，其健康的危害比普通肥(féi)胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看(kàn)的(de)话，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶咖(kā)啡的成(chéng)分(fēn)表来分析，一(yī)份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是说(shuō)，每(měi)天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分(fēn)或者还是热量其实都是(shì)不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量的喝(hē)三合一的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养(yǎng)成(chéng)习惯的话，这(zhè)种危害(hài)就真的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及(jí)到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会(huì)对我(wǒ)们(men)人脑中枢神(shén)经(jīng)起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人(rén)一(yī)种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是(shì)如(rú)果过量(liàng)的饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有厦门是几线城市呢可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖(kā)啡之(zhī)后会(huì)出(chū)现心跳的(de)加(jiā)速、恶心以(yǐ)及(jí)头晕等(děng)不(bù)适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过(guò)3杯(bēi)（每(měi)杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需(xū)要(yào)注意它的能量(liàng)和(hé)碳水化合物等，尽量(liàng)的选择(zé)能量比较低(dī)、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们(men)来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一项了不起的发明(míng)啊，可以让(ràng)过去(qù)的穷苦人(rén)也能(néng)享受到(dào)类似于奶(nǎi)油的美味：在那(nà)个时候(hòu)的西方国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油(yóu)氢化之后获得了(le)类似奶油的产品(pǐn)，而其成本(běn)非常低而(ér)且(qiě)更容(róng)易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是(shì)，随(suí)着医学研(yán)究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢(qīng)化植物油(yóu)之(zhī)中的(de)反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于不断的降低氢化植物油之(zhī)中(zhōng)反式(shì)脂肪酸的含量(liàng)，目前(qián)，很多的食品虽(suī)然都添加了氢(qīng)化植物油（代(dài)可可(kě)脂(zhī)巧克力、一(yī)些油炸类(lèi)的食(shí)品、咖啡伴侣等），但(dàn)其(qí)反式的脂肪酸酸(suān)标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即可(kě)标注(zhù)为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无(wú)论如(rú)何植物的奶油制品(pǐn)、油(yóu)炸(zhà)类的食(shí)品、代可可脂巧克力(lì)制品、各(gè)种(zhǒng)派等食品脂肪含量比(bǐ)较(jiào)的高，还很有可能含有有(yǒu)害的(de)反式脂肪(fáng)酸，各位还(hái)是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对(duì)身(shēn)体的胃(wèi)都有(yǒu)刺激性比较大，使人(rén)变得(dé)异(yì)常兴奋，敏感的(de)人可能引起失(shī)眠。