白露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节(jié)气(qì)。白露(lù)节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结(jié)束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽的秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射点南移，北半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五(wǔ)行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色(sè)白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情(qíng)况，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做(zuò)些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于(yú)床上，两手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年(nián)昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊ng>，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列(liè)症(zhèng)状。