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山(shān)芋(yù)可以(yǐ)减肥(féi)吗

　　山芋(yù)是可以减肥的(de)。

　　山芋适当摄入(rù)可以起(qǐ)到辅助(zhù)减(jiǎn)肥的效(xiào)果(guǒ)，每100克(kè)熟山芋的热量仅为79千卡，而(ér)且山芋中(zhōng)富含植物纤维，

　　在(zài)增加饱(bǎo)腹感的同时(shí)也不(bù)用担心(xīn)摄入过多热量(liàng)，可以代替部分(fēn)主食。而适当摄入植(zhí)物纤维，还可以(yǐ)起到(dào)一(yī)定的(de)润肠通便效(xiào)果(guǒ)。

　　部分(fēn)研(yán)究表明植物纤维(wéi)因为(wèi)难以被吸收(shōu)，而与肠(cháng)道微生物的接触时间更长。所以可以通过调节肠道微生物(wù)来帮(bāng)助代谢，减肥人群可以适(shì)当吃(chī)山(shān)芋帮助减肥(féi)。

新鲜山芋如(rú)何保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可以准备一(yī)个稍微(wēi)大一(yī)点的纸箱，在(zài)下面垫上旧报纸或(huò)者是(shì)不穿的旧衣服，再(zài)把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫(diàn)一层报纸或旧衣服，最后(hòu)在上面(miàn)盖(gài)一(yī)层报纸(zhǐ)，把纸箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可(kě)以保存一年时(shí)间(jiān)不坏，因为纸箱有透气防潮的作用(yòng)，旧衣服或报纸有温(wēn)室(shì)的效果(guǒ)和吸潮的功效，用这个(gè)方法来保存新鲜山芋，不仅保(bǎo)存时间长，而(ér)且新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)越放越甜，不会(huì)腐烂发芽，也不(bù)会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放(fàng)进塑(sù)料袋(dài)中扎紧袋口。

　　同(tóng)样是放在干(gàn)燥(zào)通(tōng)风的地方，这样(yàng)也可以保(bǎo)存很长时间不坏(huài)。

　　纸(zhǐ)张可以控水(shuǐ)锁水，能(néng)够防止外界水分影响新鲜山芋，也能够保(bǎo)留住新鲜山芋原有水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱(xiāng)保存(cún)。

　　如(rú)果新鲜山芋的量比较少，也可以放(fàng)在冰箱(xiāng)保鲜层进(jìn)行保存(cún)，保(bǎo)存之(zhī)前首先将新鲜山芋用保鲜(xiān)膜包裹起(qǐ)来，再放入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样可以(yǐ)保存一年(nián)都(dōu)会很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜(xiān)山(shān)芋一直处在(zài)新鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋(yù)怎样保存

　　很(hěn)多人特别的(de)喜欢(huān)吃(chī)芋头，所以说(shuō)一(yī)次(cì)性会买很多芋(yù)头回来(lái)，这样自己一(yī)天肯定是吃不(bù)完的(de)，想要将芋头保存下来，但是害(hài)怕保(bǎo)存不好，担心这个芋(yù)头坏掉了不能吃，所以说(shuō)很多人(rén)常(cháng)常为这个事情担(dān)忧，也担心(xīn)自己不能吃到新(xīn)鲜的芋头，芋(yù)头还(hái)是(shì)吃新鲜的比较(jiào)好，芋头保存不好很(hěn)容(róng)易(yì)坏掉的，也很容(róng)易发(fā)芽(yá)，那么芋头怎么存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最(zuì)佳(jiā)温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受到伤害(hài)，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下(xià)会发(fā)生冷窖，表皮易(yì)被(bèi)微生物侵染而腐(fǔ)烂(làn);高于25℃也(yě)会(huì)引起(qǐ)腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不(bù)宜干之说，过干也(yě)会导致腐(fǔ)烂，贮藏要(yào)求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买(mǎi)之后(hòu)尽(jǐn)快食(shí)用(yòng)，并且一定(dìng)不(bù)能放入冰(bīng)箱，当(dāng)气温低于7℃度(dù)时，应存(cún)放于室(shì)内较(jiào)温暖、通风处保存。

　　若需保存较长(zhǎng)时间(jiān)，可采用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或(huò)打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度(dù)为10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮(zhù)存，可长达(dá)5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意的是，在贮(zhù)藏初期，由于外界气温高，芋头呼(hū)吸旺盛，要注意通风散(sàn)热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的芋头不(bù)知(zhī)道怎(zěn)么保存好的话(huà)，那么不妨试试上面(miàn)我们介(jiè)绍的(de)这些(xiē)保存芋头的(de)方法，如果(guǒ)不是很多，那么(me)最好(hǎo)是(shì)放在冰(bīng)箱里面(miàn)保存下来，但(dàn)是一定不能削皮，这样带皮的(de)保(bǎ50倍防晒霜能防晒多久，50倍防晒霜能防晒多久时间o)存时间才(cái)能更长久，如果没有冰箱(xiāng)，那么自己一定(dìng)要把芋头(tóu)放在(zài)通风的地方。

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