网络中很多人是为了自(zì)己(银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄jǐ)的身体健康，也是在不断(duàn)做着运动，但(dàn)是(shì)哪(nǎ)一(yī)些(xiē)运(yùn)动是对(duì)于自己(jǐ)真的很(hěn)好(hǎo)和有(yǒu)效呢？今天要说的则是此(cǐ)时非常(cháng)受欢迎的提肛(gāng)运动，说(shuō)起提肛运动很多人(rén)都表示不理解，那么想要去完成(chéng)提(tí)肛运动需要(yào)什么举动呢？其次则是提肛运动本身有(yǒu)什么优点和缺点呢？一(yī)旦做(zuò)不好(hǎo)是否会(huì)对于身体有(yǒu)什么伤害呢？

在(zài)网(wǎng)络中出现了很多(duō)专家说各种运动(dòng)，各种好处和坏处，或(huò)者(zhě)是各种利(lì)弊等等(děng)，但是总(zǒng)体就(jiù)是说要运(yùn)动，至(zhì)于怎(zěn)样去运动(dòng)也(yě)是因人而(ér)异的(de)一个举动，对(duì)于这(zhè)个(gè)事情(qíng)小编只(zhǐ)是(shì)想要说不(bù)一样的地方就是适度的(de)运动(dòng)，提肛运动也是如此，提肛(gāng)运动到底有(yǒu)什么魅力呢？提肛(gāng)运动对于身体本(běn)身有什么好处呢？真正了解提肛(gāng)运(yùn)动应该是从曾江的身上看到！

当时(shí)曾江和一些爷爷在刘烨的带领中去(qù)了世界各(gè)地银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄旅行，几个爷爷的身体还是很不错(cuò)的啊！为了保(bǎo)持自己的身(shēn)体健康，这些爷爷(yé)的方式都不一样，其中一个则是曾江，在(zài)教刘烨提肛运动，这个事情(qíng)当时刘烨都表示意外，最终的结果(guǒ)也是跟(gēn)着进行(xíng)了，提(tí)肛(gāng)运(yùn)动据说是(shì)可以保持年(nián)轻和身体的各种新陈(chén)代(dài)谢(xiè)，那(nà)么就来看看(kàn)提肛运动的定义是什(shén)么(me)吧？

提肛运(yùn)动(dòng)在百科中被(bèi)说是提肛运动(dòng)是(shì)指有规律地(dì)往上提(tí)收肛(gāng)门(mén)，然后放松,一提一松就是提(tí)肛(gāng)运动(dòng)。站、坐、行均(jūn)可进行，每次(cì)做提肛运动50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这样才(cái)是提肛运(yùn)动的(de)精髓，所以小编(biān)想要说的是提(tí)肛(gāng)运动本身(shēn)也(yě)是有一(yī)定的依据(jù)，是(shì)根据人的发(fā)展和生理进(jìn)行处理的方式，在(zài)此时(shí)已经(jīng)是有(yǒu)了自己的特色！可以提高男(nán)性性功能吗？科学回答(dá)是(shì)跟这方面(miàn)无关(guān)，也不(bù)能(néng)壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻(duàn)炼方法。

提肛运动的时间和(hé)情景是(shì)什么(me)呢？据说是在晚睡(shuì)前或起(qǐ)床前，躺(tǎng)在(zài)床上提(tí)肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要(yào)注意提肛；夫妻生活后亦(yì)应提肛16次等等，按照(zhào)以上的情景进行(xíng)提肛(gāng)运(yùn)动会有更(gèng)好的帮助，要说提(tí)肛运动(dòng)对于身体有什么坏处呢？很多运动都是需要适量，不能(néng)够单纯(chún)的被(bèi)各种资源否认，希望提肛运(yùn)动可以(yǐ)被适合的(de)人(rén)使用！

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