一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行大约(yuē)多少千(qiān)米路程是正常成(chéng)年人(rén)步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析如下(xià)：步行是(shì)人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步(bù)行(xíng)设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世界上(shàng)最好的(de)运动(dòng)的。

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一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步(bù)行是人(rén)类基本的活动方式之一(yī)，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制(zhì)在每(měi)分钟170次(cì)-年(nián)龄数，能使糖尿病(bìng)的发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏功能(néng)，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管(guǎn)破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促(cù)进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有(yǒu)良好的作用。

一小时步(bù)行大约多少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类基(jī)本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步行设(shè)计(jì)维多利亚的秘密什么档次，维多利亚的秘密算什么档次的，步行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后的心(xīn)率控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖维多利亚的秘密什么档次，维多利亚的秘密算什么档次尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一(yī)个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血(xuè)管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液(yè)循(xún)环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规(guī)律的(de)蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都(dōu)有良好的作用。

　　以上内容参考 人民(mín)网-最(zuì)好的运动是步行

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