5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女戊时是几点，戊时是几点到几点钟的时子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事(shì)世(shì)界纪(jì)录。通(tōng)常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦(lún)戊时是几点，戊时是几点到几点钟的时敦(dūn)举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤(shāng)害非(fēi)常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时(shí)候(hòu)，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完(wán)赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参(cān)加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自(zì)身(shēn)条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间(jiān)找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接(jiē)下(xià)来(lái)日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪戊时是几点，戊时是几点到几点钟的时录分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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