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伦巴根(gēn)本步(bù)有哪些 称号(hào)，伦巴根本步(bù)法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫(màn)，性感与热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠(chán)，有爱，考(kǎo)究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的(de)撩(liāo)拨，是(shì)表达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏(zòu)稍(shāo)缓慢(màn)，动作舒(shū)展(zhǎn)，也可(kě)算是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时(shí)刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其(qí)间”的感觉(jué)，看起来很柔软圆(yuán)润，实(shí)际上力气贯穿全(quán)身，并加(jiā)上(shàng)很多的操练，才干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号，一(yī)同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时(shí)重心在前脚，身体跟着前脚的(de)迈出一同向前(qián)，起伏和速(sù)度相(xiāng)同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随后(hòu)脚的(de)后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚(jiǎo)步向上传输的力而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动(dòng)的一只脚，对(duì)应(yīng)别(bié)的的上臂(bì)向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚(jiǎo)尖着地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根(gēn)本相同，双脚(jiǎo)分隔与(yǔ)肩同宽，重心在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚蹬(dēng)直(zhí)，重(zhòng)心在两脚间更(gèng)倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚通过左脚往(wǎng)身(shēn)体右侧迈闹历(lì)出，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着地，重心由左(zuǒ)脚搬(bān)运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可(kě)以(yǐ)左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步(bù)，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧(cè)前(qián)方，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点(diǎn)转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈(mài)到身体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时(shí)身体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一(yī)点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯(kuà)而(ér)得(dé)到的，而是通过重心得搬运与(yǔ)左右(yòu)脚(jiǎo)和地上的效(xiào)果而产弹力(lì)，这(zhè)个(gè)力(lì)向上传输到放松的胯(kuà)部(bù)而得到，此刻(kè)腰(yāo)部及(jí)上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯(kuà)部(bù)的律(lǜ)动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身(shēn)体重(zhòng)心向右移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心(xīn)向右前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后(hòu)下(xià)压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间(jiān)，然后(hòu)重心(xīn)向(xiàng)左移动(dòng)，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规(guī)范姿态站立(lì)，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出，一起重(zhòng)心到(dào)左脚，然后“3”时身体面临(lín)原方位左手的方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出(chū)左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完(wán)结(jié)，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心(xīn)步型技能(néng)关键：剖(pōu)析脚步(bù)、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配(pèi))、转度(胯与(yǔ)身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间(jiān)的联系)、脚法(fǎ)(脚的(de)方位与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过(guò)地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部超深(shēn)直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前(qián)足与后足相距(jù)15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前(qián)面的(de)动作后脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分(fēn)重心(xīn)动作。

　　功用(yòng)是(shì)引(yǐn)导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在(zài)两(liǎng)脚都分隔的任(rèn)何方位(wèi)所做的库克(kè)拉恰(qià)的(de)动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的(de)第(dì)四(sì)、五、六步是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移动还牵涉(shè)到(dào)膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是(shì)松懈(xiè)的，当重心(xīn)上(shàng)到左(zuǒ)脚时膝凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音(xī)盖(gài)是直的，而此刻臀部(bù)则和(hé)婉地移(yí)向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直(zhí)的而臀部则和(hé)婉地(dì)移向(xiàng)右，此(cǐ)刻(kè)左(zuǒ)膝(xī)稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀(tún)和婉(wǎn)地移(yí)向左，右膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高以(yǐ)脚(jiǎo)尖加一些揉(róu)捏入地板，然后再(zài)到(dào)脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同坚持揉(róu)捏入(rù)地(dì)板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步(bù)时，先是(shì)用移动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就(jiù)放低了(le)，而此刻(kè)非重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到(dào)闭(bì)式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴(bā)的闭式(shì)握(wò)持是相(xiāng)同的.，舞(wǔ)伴间分(fēn)隔约十(shí)五公分宽(kuān)，女士稍在男人的右(yòu)侧，男(nán)人右手放在(zài)女士背面盖住女(nǚ)士(shì)左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成和婉的(de)弯度，手(shǒu)肘大约到(dào)胸(xiōng)部的高度；女士(shì)的左(zuǒ)手臂轻(qīng)轻地放置于男(nán)人右手(shǒu)臂上(shàng)，顺着(zhe)它(tā)的弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯(wān)度，大约和右(yòu)手臂相(xiāng)对称，可是左前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男(nán)人的左手和女士的右手须坚持(chí)在两(liǎng)个身体的中(zhōng)心(xīn)。

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