白(bái)露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是(shì)秋天的(de)第三(sān)个节气，表示孟秋时(shí)节的结(jié)束(shù)和(hé)仲秋时节的开(kāi)始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射(shè)点南移，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面(miàn)辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属(shǔ)金(jīn)，金(jīn)色(sè)白，以白(bái)形容秋露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温仍(réng)较高(gāo)，这一(yī)时节是(shì)秋季温(wēn)差最(zuì)大(dà)的时候。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意(yì)天(tiān)气情况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣(yī)不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强机体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外运动(dòng)有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是无可厚非是什么意思(shì)由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其(qí)正常(cháng)宣发(fā)肃降(jiàng)的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡(héng)而导致(zhì)的(de)疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜(yè)白无可厚非是什么意思(bái)，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才(cái)有了(le)诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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