宝(bǎo)宝(bǎo)们(men)，本号以前的视频(pín)均是全部剪(jiǎn)辑降噪(zào)处理后上传的，达(dá)到的效果(guǒ)就是，当你点击(jī)播放就能(néng)直接进入(rù)你需要的(de)部分(fēn)内容(róng)，且音频降噪后质量(liàng)更(gèng)优，但(dàn)由于处理(lǐ)后的视频太大，上传太费时间。为降(jiàng)低劳动强度(dù)，后期(qī)视频不再二(èr)次剪辑，只对音频做降噪处(chù)理，对底噪有(yǒu)要(yào)求的(de)宝宝(bǎo)可点(diǎn)击音频播(bō)放，感(gǎn)谢你一(yī)路走(zǒu)来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的(de)刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部(bù书名号之间有没有标点符号，书名号之间有标点符号么or: #ff0000; line-height: 24px;'>书名号之间有没有标点符号，书名号之间有标点符号么)或身体其他部位产(chǎn)生令人愉悦(yuè)的独特刺激感。

它往往具(jù)有有序、重复、音色(sè)轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼(hū)吸，运用(yòng)真音、混音、气(qì)音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制作者(zhě)利(lì)用假音以(yǐ)及混音可以(yǐ)有效的避免声音中较多的基频部分，使(shǐ)得语言能(néng)量集中(zhōng)在纤(xiān)细空灵的(de)高频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些(xiē)论(lùn)坛(tán)在线讨(tǎo)论组成员提出。后(hòu)来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了(le)大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动(dòng)作的听觉加(jiā)上视觉的刺激，引发了观众(zhòng)的(de)情绪反(fǎn)应，产生了(le)愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过(guò)大(dà)自然声音、低声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰(pèng)等的(de)声音来达(dá)到刺激。根据《自发(fā)性知觉经(jīng)络(luò)反应的研(yán)究进(jìn)展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发(fā)器所(suǒ)触(chù)发(fā)的情感是(shì)不同的，大(dà)部分听(tīng)众会有头皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体部(bù)位甚至会有类似电流经过等感(gǎn)受。对(duì)于这种感(gǎn)觉(jué)，有的人(rén)会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉(jué)放(fàng)松与愉悦(yuè)，这与(yǔ)每个(gè)人(rén)的(de)经历(lì)是密切相关的(de)。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比(bǐ)于直接外放的效果，使用(yòng)耳机来听这(zhè)些音视频则是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我就(jiù)不(bù)说是哪(nǎ)些了，免(miǎn)得有打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要(yào)声(shēng)音清(qīng)晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节表现(xiàn)力(lì)足，层(céng)次感丰富(fù)的耳机，都可以满足(zú)ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功(gōng)能(néng)就更书名号之间有没有标点符号，书名号之间有标点符号么好了，可以隔绝(jué)外(wài)界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的(de)烦恼，试试选(xuǎn)择(zé)一些(xiē)感(gǎn)兴趣的分类，让自己(jǐ)的心灵得到片刻放松(sōng)吧。

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