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伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。
伦巴是拉丁舞项目之一,特点是舞姿诱人,较为浪漫,性感与热心,它的脚步曼妙纠缠,有爱,考究身体舞态柔媚,姿态,步法婀娜款摆,敬而远之的撩拨,是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。
拉丁舞伦巴根本步称号
拉丁舞伦巴根本步称号
伦巴是古巴表达爱情的舞蹈,节奏稍缓慢,动作舒展,也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。
舞者要时刻坚持“外柔内刚,力在其间”的感觉,看起来很柔软圆润,实际上力气贯穿全身,并加上很多的操练,才干有舒展流通的效果。
下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号,一同来看一下吧。
1.走步
前后走步,向前走时重心在前脚,身体跟着前脚的迈出一同向前,起伏和速度相同;撤退时重心在后脚,身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。
移动进程中,胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。
移动的一只脚,对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。
不是重心的那只脚呈脚尖着地状,脚尖绷直。
其他,和一般走路相似。
2.方步
方步的节奏为2-3-&-4-1,与恰恰的方步根本相同,双脚分隔与肩同宽,重心在右脚。
“2”时,先左脚上正前方,完结一个“CHECK”,然后“3”时右脚蹬直,重心在两脚间更倾向前脚些。
&时左脚通过右脚,“4”左脚抵达左面原位,“1”时,重心敏捷搬运到左脚,右脚半脚掌着地。
然后“2”右脚通过左脚向后撤出,“3”时,重心跟从右脚,左脚为半脚掌,&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出,“1”时右脚着地,重心由左脚搬运到右脚。
与其它脚步不同,方步不可以左右脚交流,有必要左脚上步,右脚撤退。
3.纽约步
也是呈现出左脚在右侧前方,上臂向左后上方翻开的姿态,然后回到原位。
4.定点转
和恰恰的定点转相同,也分为两个动作,在2-3-&-4-1一个节奏中完结。
“2”时左脚从前方迈到身体右侧,“3”时身体向右后方旋转180度,重心搬运为左脚,&时重心上到右脚,一起左脚通过右脚向身侧打回,“1”时重心搬运到左脚。
旋转进程中留意放松胯部,旋转时恰当“留头”,即头比身体晚一点抵达。
5.库克拉恰
这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用,每一个脚步中,胯都要选用立体8字的根底。
这个8字并非通过扭胯而得到的,而是通过重心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹力,这个力向上传输到放松的胯部而得到,此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况,并不随胯部的律动而摇晃。
迈出右脚,身体重心向右移动,胯骨随重心向右前滚动,抵达极限后下压胯骨,转到中心时重心抵达两腿之间,然后重心向左移动,胯骨随重心向左前滚动,抵达极限后下压胯骨,抵达左后方时,右脚撤回兼并。
6.手接手
节奏与前面脚步相同。
规范姿态站立,“2”时左脚向右后方撤出,一起重心到左脚,然后“3”时身体面临原方位左手的方向,即逆时针旋转90度。
然后&时向前迈出左脚,重心跟从,“4”是身体顺时针旋转180度,“1”时完结,重心抵达右脚。
留意舞蹈进程中不要摇头摆尾,也不要一向垂头看脚。
伦巴舞步练习办法:
1 行进走步。
2 撤退走步。
3 行进转步。
4 撤退转。
5 直腿推迟走步。
6 曲腿推迟走步。
7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。
8 切克步(CHECK)。
二类:
9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。
10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。
11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。
12 贝斯克(BASIC)根本步。
技能办法:
八种从半重心到全重心步型技能关键:剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系,即足着点)。
主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。
腹骨沟反效果打开。
半重心移到全重心进程。
肘骨转向。
立体站姿。
主力脚膝部超深直对地板施压。
拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS):是个方位,前足与后足相距15公分,后脚尖外转,后脚尖对前脚跟。
一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。
库克拉恰斯(CUCARACHAS):八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。
有压力的动作。
除前面的动作后脚跟起,其它方向均不起跟。
部分重心动作。
功用是引导女士并足与移动。
古巴摇滚(CUBAN ROCKS):男女双方在两脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作,与库克拉恰办法相同,不抬跟。
贝斯克(BASIC)根本步:踩、转、推、擦地通过地板,滚动、律动、移动三要素充分运用。
伦巴舞步根底:
榜首步:左足行进(LF fwd),脚尖转向外(T Turned Out)。
第二步:右足在原地(RF in Place),重心移到右足。
第三步:左足向侧并稍后(LF to side and slightly back)。
第四步:右足撤退(RF back)。
第五步:左足在原地(LF in Place),重心移到左足。
第六步:右足向侧并稍前(RF to side and slightly fwd)。
以上是男人舞步,它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步,而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。
关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作,当左脚移动向前时膝盖是松懈的,当重心上到左脚时膝盖是直的,而此刻臀部则和婉地移向左,然后右膝略微松懈;当重心移回右脚时,右膝是直的而臀部则和婉地移向右,此刻左膝稍松懈;当重心向侧移到左脚时,左膝是直的左臀和婉地移向左,右膝稍松懈。
别的当脚移动向前时,是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板,然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板,当全脚板着地前脚跟就已放低了;当撤让步时,先是用移动脚的脚掌然后脚尖,当重心彻底移转时脚跟就放低了,而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。
别的说到闭式握持,在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.,舞伴间分隔约十五公分宽,女士稍在男人的右侧,男人右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方,右手臂构成和婉的弯度,手肘大约到胸部的高度;女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上,顺着它的弯度,一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。
男人的左臂坚持和婉弯度,大约和右手臂相对称,可是左前臂须高举。
左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。
女士的右手被男人轻轻地握在左手里。
男人的左手和女士的右手须坚持在两个身体的中心。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了